膨満感を和らげる食べ物

多くの場合、食後にお腹が張る感じがします。一般的な症状としては、朝起きた後にげっぷが出ることが挙げられます。重症の場合は、患者が食事ができなくなることもあります。時間が経つにつれて、患者は痩せ始め、健康状態が悪化します。重症の場合は精神的な鬱状態も起こることがあります。したがって、腹部膨満は深刻に受け止めなければなりません。膨満感を引き起こす原因は数多くあります。多くの場合、仕事が忙しかったり、勉強が忙しかったりして、食事が不規則になっている人がいます。

これによってお腹が張るようになり、当然お腹が張るのがひどくなれば胃の病気になります。ですから、健康になりたいなら、まずは胃を守らなければなりません。膨満感を和らげるには、何を食べるのが良いのか知りたいという人は多いでしょう。今日は、膨満感を和らげるには、何を食べるのが良いのかを皆さんにお伝えします。

膨満感の原因

お腹の張りは、不規則な食事や辛いもの好きが主な原因です。また、胃のトラブルの前兆でもあるので注意が必要です。軽食を食べて胃腸に気を付けてください。すべての薬は有毒なので、軽々しく服用しないでください。胃を健康に保つためのヒント

1. 良い生活習慣を身につける: 少量ずつ頻繁に食事を取り、満腹の 70% に達するまでだけ食べます。朝はしっかり食べて、昼はたっぷり食べて、夜は少なめに食べましょう。食べ過ぎを避けてください。

2. 食習慣を変える: 時間通りに食事をし、立ったりしゃがんだりせずに座って食事をしましょう。バーベキューなどの辛いもの、揚げ物、燻製の食べ物は避け、酸っぱすぎるもの、冷たすぎるものなどの刺激の強い食べ物は食べず、アルコールを飲まず、濃いお茶やコーヒーなどを控えましょう。ベジタリアン料理やセロリ、キノコなどの粗繊維食品をもっと食べましょう。

3. 食事療法やマッサージを積極的に利用して健康管理をする：羊肉や犬肉などの温かい食べ物は胃に栄養を与え、胃風邪の症状に適しています。ニンニクの殺菌と殺菌は炎症を解消するのに役立ちますので、もっと食べることをお勧めします。また、クコの実、白キクラゲ、ナツメ、クルミはすべておやつにしたり、料理に加えたりすることができます。食後や就寝前に両手をこすり合わせて温め、おへその周りを時計回りに64回こすります。両手をこすり合わせて温め、下腹部をマッサージします。

胃に栄養を与える食べ物

ヤムイモ、蓮の実、大豆、穀類、レンズ豆、ハトムギの実、サンザシ、バナナ、ナツメヤシ、栗、豚肉、牛肉、鶏肉、牛乳、大豆製品など。脾胃を養う漢方薬には、高麗人参、黄耆、枸杞子、甘草などがあり、薬膳料理として食品に混ぜると効果が高まります。

1. キビ：胃を温め、心を落ち着かせる

2. カボチャ: カボチャは温かみのある性質があり、味も甘いです。

解毒作用：カボチャにはビタミンとペクチンが含まれています。ペクチンは吸着性に優れており、体内の細菌毒素や鉛、水銀、重金属の放射性元素などの有害物質を結合して排除し、解毒作用を発揮します。胃粘膜を保護し、消化を助ける：カボチャに含まれるペクチンは、粗い食べ物の刺激から胃腸粘膜を保護し、潰瘍表面の治癒を促進し、胃の問題を抱える患者に適しています。カボチャに含まれる成分は胆汁の分泌を促進し、胃腸の運動を強化することができます。

以上は、お腹が張ったときに何を食べるべきかの紹介です。お腹が張る原因は、胃をうまく守れていないことが誰もが知っているので、毎日の食事で胃に栄養のある食べ物をもっと食べて、胃を元気にし、体を健康にしましょう。