マウスの手の症状

パソコンのモニターを見つめ、右手でマウスをクリックし、両手でキーボードをタイプしてさまざまなファイルを処理することが多いホワイトカラー労働者にとって、マウスハンドは最も一般的な職業病の1つであると言えます。マウスハンドの発生は、キーの繰り返し入力だけでなく、手首の屈曲と伸展の角度にも関係しています。では、マウスハンドの症状は何でしょうか?

実際、マウスハンドの症状は非常に明白です。手に痛みを感じるだけでなく、手のしびれを感じることもあります。この痛みは肩や他の部分にも広がり、私たちの生活や仕事に大きな影響を与えます。では、マウスハンドの症状は何でしょうか?

マウスハンドの症状は何ですか?

いわゆる「マウスハンド」はよく使われる用語です。医学用語では「反復性ストレス障害」と呼ばれます。一般的に、通常の手首の動きは正中神経に影響を与えません。しかし、パソコンを操作する場合、キーボードやマウスは一定の高さにあるため、手首を一定の角度で背屈させる必要があります。このとき、手首は強制的な位置にあり、自然に伸ばすことができません。手首の関節が長時間緊張した状態になると、手根管内の正中神経が圧迫され、神経伝導が阻害されます。両手にチクチク感、しびれ、脱力感などの症状が現れ、関節によっては動かすとかすかな音が出ることもあります。その後、痛みが徐々に肩に向かって広がり、缶を開ける、電話番号をダイヤルする、針に糸を通すといった最も単純な手の動作も困難になります。

「マウスハンド」の治療法

重度の「マウスハンド」の患者は、手術によるリハビリ治療のために病院に行かなければなりません。初めて受診される方や病気を予防したい方には、ご自身に合った健康な手首の処方箋を処方していただくのが最善の方法です。

1. 55〜72 cm: デスクの高さは 55 〜 72 cm の間で調整する必要があります。また、タイピングをしやすくするためには、キーボードの高さは座ったときの肘の高さより少し低く、肘を90度に曲げられるくらい体の正面になるようにします。

2. 5〜10 cm: マウスを快適に使用するには、下腕を支えるデスクトップ領域が 5〜10 cm である必要があります。

3. 5 ～ 10 cm: もう 1 つ 5 ～ 10 cm は、ここでは椅子を指します。理想的には、椅子とテーブルの端の間の距離は 5 ～ 10 cm に抑え、椅子の高さは調節可能である必要があります。解剖学的に正しい座面と背もたれにより、身体が前方および横方向に自由に動くことができる必要があります。

4. 2 時間: 手首を健康に保つために、2 時間連続して作業するごとに必ず休憩を取り、関節を動かしてください。

ホワイトカラー労働者は、マウスハンドの症状がどのようなものかすでに知っています。実際、重度のマウスハンドは、患者がすぐに病院に行って治療を受ける必要があります。また、マウスハンドの形成を防ぎたい場合は、机の高さに注意するだけでなく、椅子とテーブルの端の間の距離にも注意する必要があります。また、両手で2時間以上連続して作業する場合は、すぐに休憩を取る必要があります。