ふくらはぎが冷たくて不快な場合はどうすればいいですか

ふくらはぎの血行が悪い人は多く、そのためふくらはぎが冷たくて不快に感じることがよくあります。少し冷えを感じる人は、自分でもっとマッサージをするといいでしょう。マッサージは症状をうまく緩和し、合併症を防ぐことができます。体のあらゆる部分に大いに役立ちます。また、マッサージをするときは、ツボを見つけてテクニックを習得し、無作為にマッサージしないように注意する必要があります。

韋中ツボマッサージ

中指の先を患肢の衛中点に置き、親指を膝蓋骨の上に置き、適切な力で0.5～1分間マッサージします。これを行うと、血液循環の促進、腫れの軽減、経絡の詰まりの解消、痛みの緩和などの健康増進効果があります。

楊陵泉ツボマッサージ

同じ側​​の患肢にある楊令泉のツボに親指の先を当て、残りの4本の指をふくらはぎに当て、適度な力で0.5～1分間押したりこすったりします。この種のマッサージは肝臓と胆嚢を落ち着かせ、けいれんを和らげ、痛みを和らげます。

足三里ツボをマッサージする

人差し指と中指を重ね、中指の先を患肢の足三里に当て、適度な力で0.5～1分間押します。こうすることで脾臓と胃を養い、気血を調整することができます。

跳口ツボマッサージ

患肢を健肢の膝の上に平らに置き、健側の中指を雀口のツボに当て、適度な力で0.5～1分間押して擦ります。これを行うと、経絡の浚渫、けいれんの緩和、痛みの緩和などの健康上の利点があります。

成山ツボマッサージ

親指の先を同じ側の成山点に当て、適度な力で0.5～1分間押します。これにより、血管が浚渫され、側副血管が活性化され、腱が柔らかくなり、けいれんが緩和されます。

人間の下肢は心臓から最も遠く、局所的な血流は比較的遅いため、歩行を容易にするために、人々は衣服を少なく着用します。そのため、寒い季節には特に動かなくなると、下肢、特に足が非常に冷たく感じられますが、これは正常な生理現象です。しかし、それほど寒くなく、靴の保温性も高いにもかかわらず、下肢に冷えやしびれを感じる人もいます。このような下肢の異常な冷えは、何らかの病気が原因となっている可能性があります。では、下肢の異常な冷えは主にどのような病気と関係があるのでしょうか？肢端動脈けいれんはレイノー病としても知られ、血管と神経の機能障害によって引き起こされる、四肢末端の小動脈のけいれん性疾患です。これは、通常は寒冷刺激や感情的興奮によって引き起こされる、末梢四肢の発作性蒼白化、チアノーゼ、紅潮、および疼痛として現れます。

閉塞性血栓血管炎の初期段階では、風邪をひいた後の足の冷たさ、しびれ、痛み、歩くときのふくらはぎの痛み、疲労感などの症状が主に現れます。症状が悪化すると、間欠性跛行、寒さ、寒さへの恐怖、しびれ、特に夜間に患肢の痛みが増すなどの症状が現れます。

高安動脈炎の患者の約 20% は、下肢に血液を供給する大動脈に影響を及ぼす動脈炎を患っており、その結果、下肢の虚血および低酸素症が起こり、下肢の冷えとして現れ、下肢の脱力、しびれ、疼痛、間欠性跛行を伴うことが報告されています。