口の中にたくさんの小さな粒子が残る

口腔の健康は非常に重要です。多くの人は口腔の健康に特別な注意を払わないかもしれません。実際、口腔の健康には注意を払う必要があります。口腔の健康に十分注意して初めて、食欲も体も健康になります。時々、自分の口を観察すると、口蓋に小さな粒子がたくさんあることに気づくことがあります。口蓋にこんなにたくさんの小さな粒子があるのはなぜでしょうか?

「怒る」は俗語で、「熱」とも呼ばれ、中医学理論の観点から説明でき、中医学における熱症の範疇に属します。伝統的な中国医学では、人体の陰陽のバランスが崩れ、体内の火が強くなると体内の熱が発生すると信じられています。したがって、いわゆる「火」は、体内の特定の熱症状を表すために使用されます。怒ることは、人体の陰陽のバランスが崩れた後に現れる内熱症状です。具体的な症状には、目が赤く腫れる、口角が腐食する、尿が黄色くなる、歯痛、喉の痛みなどがあります。「怒り」は乾燥した気候や高温多湿の天候が続く場合に起こりやすくなります。一般的に、「火」は「実火」と「偽火」の2つに分類できると考えられています。臨床実践でよく見られる「火」の種類は「心火」と「肝火」です。解決策は「熱を取り除く」ことであり、これは熱を清め、火を消す中国医学の方法である。陰を養い、熱を清め、解毒し、腫れを抑える薬を服用したり、中国医学の鍼治療、カッピング、マッサージなどの治療法を利用したりできます。日常生活では、仕事と休息の組み合わせに注意し、辛いもの、揚げ物などの熱い食べ物を控えるべきです。

予防法1. 体内の熱を下げる食品（1）清熱・解毒作用のある食品、例えば菊、キュウリ、イナゴマメ、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなどは、抗菌・抗炎症作用があり、体内の熱が過剰になることによるさまざまな症状に適しています。（２）火を抑える苦くて冷たい食べ物には、ゴーヤ、苦草、ヒシの実、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギの肉、カエルなどがあり、冷え性で熱を抑え、火を抑える働きがあり、火過多の症状によく使われます。（３）湿を消し、火を和らげる食べ物としては、冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝などが挙げられ、火が過剰なさまざまな病態に適しています。（4）過熱を攻撃する野菜には、ダイコン、アネモネ、オウレン、オウゴン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、キクラゲ、大根などがあります。これらは、短時間の黄色い尿、乾燥して硬い便、乾燥して苦い口、腹部膨満、食欲不振などの症状の治療に適しています。（５）血を冷やし収斂する食品には、蓮根、梨、ヒシ、生土、黒キクラゲ、ウナギ、もち米、蓮根粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、チガヤの根、スベリヒユなどがあります。これらは、鼻血、血便、血尿、歯茎の出血など、血熱による症状に効果があります。（6）熱を取り除く甘くて温かい生薬、例えば党参、枸杞、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、カラシナ、チェリー、ザクロ、黒梅などは、気虚や火過剰の症状に適しています。（7）陰を養い、体内の熱を下げる食品には、スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、黒砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなどがあります。これらは陰虚と体内の熱過多、五臓六腑の発熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状の治療によく使われます。（８）内臓を養い、内臓熱を消す食品としては、黒豆、山芋、落花生、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、鳥肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ネギ、桑の実などがあり、内臓が弱り、陽気が不足することで起こる虚熱の諸症状に適しています。

2. ライフスタイルの調整：生活では、仕事と休息の組み合わせに注意する必要があります。食事の面では、ビタミンが豊富な野菜や果物を多く食べ、水を多く飲み、辛い食べ物や揚げ物を控え、喫煙や飲酒を控えるように注意する必要があります。怒ることは精神状態とも密接に関係しています。人生に対して楽観的で前向きな姿勢を維持することが、実は一番の消火剤なのです。熱を下げる食べ物を試すこともできますが、症状に応じて摂取する必要があります。例えば、蓮の実のスープを飲むと心臓の火が消え、豚レバーを食べると肺の火が消え、緑豆粥を飲むと胃の火が消え、梨ジュースを飲むと肝臓の火が消え、豚の腎臓を食べると腎臓の火が消えます。果物を食べるときにも注意が必要です。ライチ、オレンジ、パイナップル、リュウガン、ザクロ、マンゴーなど、一部の果物は性質上辛いです。また、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ワイン、唐辛子、コショウ、花椒、燻製食品、四川の辛い火鍋などの食品は、体調が悪いときに辛い食べ物を食べすぎると、喉の痛みを引き起こしやすくなります。 3. 冬に怒りっぽくなる時の解決策(1) 喉の乾燥や声枯れには薄い塩水を飲む、蜂蜜入り梨ペーストを飲む、オレンジの皮の砂糖茶を飲む。（2）生の梨を定期的に食べると、口内炎や喉の痛みを予防・治療できます。酢と水でうがいをすると痛みが和らぎます。若いヘチマを潰して汁を絞り、頻繁にうがいをします。喉が痛いときは、スプーン1杯の醤油で1分ほどうがいをして吐き出します。これを3～4回繰り返します。（3）口の中に水ぶくれができた場合は、生姜を数枚切って噛んでください。こうすると水ぶくれが徐々に消えていきます。寝る前に顔を洗い、唇や口の痛みのある部分に目薬を塗ってください。翌日には痛みが和らぎます。数日間塗り続けると痛みは消えます。（4）左の鼻が詰まっているなど、鼻が詰まっている場合は、うつ伏せまたは右側を下にして横になります。右手で右首の後ろを支え、手のひらの付け根を耳たぶに近づけます。頭と顔を右に上げます。肘を右上に伸ばします。伸ばすほど効果的です。経絡の伸張効果により、鼻孔の詰まりはわずか十数秒、長い場合は数十秒で解消されます。鼻の右側が詰まっている場合は、反対の動作で治療できます。両側の鼻が同時に詰まっている場合は、順番に交互に動かすことで治療できます。（５）唇が荒れている場合は、キュウリとキウイのジュースを飲みましょう。材料: きゅうり、キウイ、冷水、蜂蜜。作り方：きゅうりを洗って種を取り、皮を残して小さく切ります。キウイは皮をむいて細かく切ります。一緒にジューサーに入れ、冷えた沸騰したお湯を加えてかき混ぜます。注ぎ出して蜂蜜を加え、食事の1時間前に飲みます。両方を一緒に使用すると唇に潤いを与えることができます。トマトやグレープフルーツなど、ビタミンが豊富な他の果物や野菜も使用できます。注意: 唇が乾燥している場合は、決して舌で舐めないでください。そうしないと、さらに乾燥するだけです。（6）肌が乾燥してかゆい場合は、若いキュウリと一緒に揚げたサツマイモを食べるといいでしょう。作り方：サツマイモ、ミルクメロン、コリアンダーの葉、ネギのスライス、ニンニクのみじん切り。サツマイモとミルクメロンを切り分け、油が40％熱くなったら、ニンニクのみじん切りとネギを加え、サツマイモを注ぎ入れて半分火が通るまで炒め、ミルクメロンを加えて均等に炒め、適量の水、塩、チキンエッセンスを加え、スープが乾くまで煮ます。どちらも脾臓を養い、腎臓を強化し、肌に潤いを与えます。注意: かゆみがあるときは皮膚を強く掻かないでください。そうしないと、簡単に感染症を引き起こす可能性があります。（7）髪が乾燥している場合は、砂糖漬けのデーツとクルミのスープを食べるといいでしょう。作り方：適量の砂糖漬けのデーツ、クルミの実、砂糖を用意します。砂糖漬けのデーツの芯を取り除き、洗って水を切ります。クルミの実と砂糖と一緒に鍋に入れ、弱火で煮ます。スープが濃くなり、クルミが柔らかくなったら、火を止めてお召し上がりください。この甘いスープは肝臓と腎臓に栄養を与え、肺を潤して体液を生成し、血液に栄養を与えて髪に潤いを与えます。さらに、他のナッツ、魚、全粒穀物も髪に多くの利点があります。注意: 髪をさらに乾かすためにヘアドライヤーを使用しないようにしてください。（８）喉が乾燥して腫れている場合は、蜂蜜梨ペーストを食べるといいでしょう。作り方：生の梨をジューサーで絞って梨ジュースを作り、適量の蜂蜜を加えて弱火で煮てペーストを作ります。 1日1杯飲むと、熱を消し、体内の熱を減らし、喉を潤します。。新鮮な緑の葉野菜、キュウリ、オレンジ、緑茶、梨、ニンジンも熱を払う効果があります。注意: 「暑い」時期には、辛い食べ物を食べたり、お酒を飲んだり、喫煙したりしないでください。口腔衛生の維持に注意し、頻繁に口をすすぎ、水をたくさん飲む必要があります。（９）鼻血が出たらサゴの実を食べるといいよ。作り方：タピオカパールを洗った後、沸騰したお湯に注ぎ、タピオカパールが半透明になるまで煮て、タピオカパールをお湯から取り出します。別の鍋に水を沸騰させ、半透明になったタピオカパールを沸騰したお湯に注ぎ、完全に透明になるまで煮てから、お湯をすべて捨てます。小鍋に牛乳を沸かし、少量の砂糖を加えます。タピオカパールを牛乳に注ぎ、沸騰するまで煮ます。煮たタピオカパールの牛乳を冷ましてから、角切りにしたフルーツを加えます。梨、オレンジ、リンゴ、キウイ、バナナなどの冷たい果物で乾燥や熱を取り除き、サゴヤシや牛乳を加えて脾臓と胃を養うのは、冬に体調を整える良い方法です。大根、蓮の実、卵の塩漬けなどの冷たい食べ物を食べると、怒りによる鼻血を効果的に和らげることができます。注意: 胃を傷めないように、一度に大量の冷たい飲み物を飲まないでください。（10）他のお茶には、神経中枢を刺激し、疲労を解消し、熱を取り除き、体内の熱を減らし、喉を潤して渇きを癒し、視力を改善し、炎症を軽減して解毒する効果があります。文旦は熱を消し去り、体内の熱を減らす効果があります。 4. 喉の痛みを引き起こす辛い食べ物の解決策（1）新鮮な唐辛子を使った料理を選ぶのが最善です。生の唐辛子の方が栄養価が高く、「怒り」を引き起こす影響が少ないため、乾燥唐辛子やチリパウダーなどの摂取は控えるべきです。生のピーマンは高温で炒めると辛さが和らぎます。料理にすでに唐辛子が入っている場合は、花椒、アニス、シナモンなどの辛い調味料を加えないでください。そうしないと、辛さが増し、喉の痛みを起こしやすくなります。調理する前に唐辛子を酢にしばらく浸したり、辛い料理を作るときに酢を少し加えたりすると、喉の痛みを防ぐこともできます。（２）主食としては全粒穀物を選ぶのが最善です。食物繊維が豊富なので、胃腸の乾燥や熱による便秘を予防します。トウモロコシやサツマイモが良い選択です。また、ヨクイニンには乾燥を取り除く効果もあるので、百合粥を作るときに使うと、効果がより顕著になります。（３）辛い食べ物を冷たい食べ物と一緒に食べると「中和」効果があり、熱を消し去り体内の熱を下げることができます。鴨肉、魚、ゴーヤ、レンコン、ヒシ、豆腐、レタスなどは、熱を消し、唾液の分泌を促し、陰を養い、乾燥を軽減する冷涼性の食品であり、辛い料理と相性抜群です。（4）水を飲みすぎたり、辛いスープを食べたりすると、喉の乾燥や唇の荒れなどの症状が出やすくなるので、水分補給に気をつけましょう。菊茶や梅のスープなどを飲むと、怒りを抑えることができます。ヨーグルトや牛乳を一杯飲むと、辛さを和らげるだけでなく、熱も取り除くことができます。（5）酸っぱい果物を多く食べる。辛い食べ物を食べた後にタンニン酸や食物繊維を含む酸っぱい果物を食べると、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、陰を養い、乾燥を潤すのに役立ちます。サンザシ、グレープフルーツ、ミカン、リンゴ、ナシなどが選択肢としてあります。

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