貧血の原因

気と血は女性にとってとても重要です。美しさを保ちたいなら、気と血を補充しなければなりません。しかし、貧血の人は多く、特に女性の中には貧血の人が多くいます。貧血を引き起こす原因は様々ですが、特に月経不順の女性の中には、毎月の月経量が非常に多い人もいます。貧血の原因を以下に理解しましょう。

貧血は女性の友人の間で非常に一般的な現象です。誰もが貧血についてある程度理解している必要があります。貧血の原因はさまざまです。妊娠中に鉄剤を適時に補給できなかったために貧血に悩まされる女性もいます。誰もが適時に調整できるはずです。

女性の貧血の原因。

1月の過多月経は貧血や鉄欠乏の重要な原因であり、女性の血液の「流入が支出に追いつかない」状態になることがよくあります。通常の月経周期は 24 ～ 35 日間で、月経期間は 2 ～ 7 日間、月経血の平均量は 20 ～ 60 ml です。医学的には、月経血の量が80ml以上、出血期間が7日を超えると過多月経とみなされます。もちろん、胃腸出血や痔などの問題も血液中の鉄分の継続的な損失につながり、貧血を引き起こす可能性があります。

2.妊娠中の鉄分不足。妊娠中の女性の鉄分需要は、妊娠前の約4倍になります。妊婦は、吐き気、嘔吐、偏食、食欲不振などにより、鉄分の少ない、またはまったく含まれていない食品を食べることがよくあります。また、妊娠中の胃腸の運動が弱まり、胃酸が不足すると、鉄分の吸収にも影響します。長期にわたる鉄分摂取不足は、妊婦の自由鉄と鉄分貯蔵量を減らします。女性の妊娠期間は10か月です。彼女は自分自身を養うために十分な血液を必要とするだけでなく、胎児も母親の血液に頼って栄養を摂取する必要があります。そうでなければ、彼女自身だけでなく、赤ちゃんにも影響を及ぼします。

3.盲目的に体重を減らす。しかし、スリムな体型を求めて盲目的に体重を減らしたり、不適切な食事管理をしたり、鉄分を多く含む食品をあまり摂取しなかったり、あるいは食生活に偏りがあったりすると、貧血になりやすくなります。

4.不規則な生活、精神的疲労、過度の身体的運動、睡眠不足は健康に影響を与え、貧血の発生を促進する可能性があります。

女性が貧血になった場合、どうすればいいでしょうか？

前向きでいよう

幸せな気分と明るい性格は、体の免疫力を高めるだけでなく、心身の健康にも有益です。また、体内の骨髄の造血機能を促進し、肌をバラ色にし、顔を輝かせます。

食生活を改善する

日常生活では、動物の肝臓、腎臓、血液、魚、エビ、卵、大豆製品、黒キクラゲ、黒ゴマ、ナツメ、新鮮な野菜や果物など、「造血原料」、良質のタンパク質、必須微量元素（鉄分、銅など）、葉酸、ビタミンB12を豊富に含む栄養価の高い食品をもっと食べるべきです。

定期的な運動

特に出産した女性は、エアロビクス、ランニング、ウォーキング、ボール遊び、水泳、気功、ダンスなど、自分の能力の範囲内で、少なくとも1日30分は積極的に運動や屋外活動に参加し、新鮮な空気を吸い、体力と造血機能を高める必要があります。

雪岩茶を定期的に飲む

雪岩茶は、桑の実、黒豆、甘草、黒ゴマ、ロバ皮ゼラチンなどの天然ハーブから作られています。カフェインやテアミンを含まない天然ハーブ飲料です。血液の補気と気の補気を組み合わせ、気血を補い、根から血を補い、貧血を改善します。

皆さんは貧血の原因を理解していますか？貧血は多くの症状を引き起こしますが、最も一般的なのはめまい、耳鳴り、不眠症、悪夢、記憶喪失、そして注意力散漫などの明らかな症状です。これらはすべて貧血が原因です。貧血の症状が現れたら、すぐに調整できなければならないことをご存知ですか？特に食事療法は非常に効果的です。