正しい健康維持の4つの基本原則

古代中国の健康維持の理論と方法は、中華民族の伝統文化の重要な一部ですが、時代の制約により、伝統的な健康維持技術にはさまざまな成果もあります。では、健康維持をどのように理解し、応用すればよいのでしょうか?

「養生」という用語は『荘子・内篇』に初めて登場し、生命の発達の法則に従って行われ、身体を維持し、疾病を減らし、健康を増進し、寿命を延ばすための措置を講じる保健活動を指します。中国の養生法は長い歴史を持ち、世界各国の中でも特異なものであり、燕と黄の子孫の健康と中華民族の繁栄を守るために多大な貢献を果たしてきた。昨今、セルフケアに対する意識が高まるにつれ、多くの人が古代人から学びながら現代の健康管理の知識を習得しています。古代の健康維持の理論と方法を学ぶ際には、次の 4 つの基本原則に従う必要があります。

生と死と健康についての正しい見方を確立する

人が生まれた日は死の始まりを意味し、成長、成熟、老化は抗うことのできない客観的な法則です。死とどう向き合うかは避けられない問題です。正しく治療して平静を保てる人もいれば、恐怖を感じて不安になる人もいます。良き人民の幹部である焦雨禄は、自分が不治の病にかかっていることを知りながらも、死を恐れない唯物主義者の精神を体現し、人生の最後の瞬間まで大衆を率いて生産労働の最前線で戦い続けた。

また、全国の患者が組織する「抗がんクラブ」や「糖尿病クラブ」も、生命への愛と希望をよく表しています。健康と長寿の追求は高齢者の最大の願いであるため、これは高齢者にとって特に重要です。高齢者の多くは、身体が弱り病弱で、機能が低下しており、老後も医療を受けながら幸せに暮らしたいと願い、延命の方法を模索し、医療に対する強い要望を持っています。したがって、私たちが生と死を正しく扱わなければ、現在の営利を追求する医療提供者の一部に騙され、彼らの利益の標的になってしまう可能性が高くなります。

伝統的な健康維持技術を科学的に扱う

古代中国の健康維持の理論と方法は、中華民族の伝統文化の重要な一部ですが、時代の制約により、伝統的な健康維持技術にはさまざまな成果もあります。では、どのように正しく治療すればよいのでしょうか。科学的方法は、偽りを排除して真を残すこと、粗いものを排除して細かいものを残すこと、不純物を排除して本質を吸収することです。これは、伝統文化を継承し、健康知識を習得するための基本原則でもあります。近年、自然回帰や世界的な健康ブームの出現に伴い、過去を崇拝し過去に戻る傾向も現れていることに留意すべきである。

人々の健康と長寿の追求につけ込み、科学を装い、伝統文化の推進という名目で、歴史のゴミ箱に捨てられてきた封建時代の残滓や迷信的な魔術を売りつけ、金のために殺人行為に及ぶ者もいる。これらの人々はしばしば自らを「○○氏」や「○○王」と称します。一般大衆は、特にすべての病気を治せると主張する「奇跡の医者」たちに対して、このことに非常に警戒する必要があります。私たちは彼らの罠に陥らないように注意する必要があります。

時間、場所、人に応じたケアを提供する

健康と長寿は、一夜にして達成できるものではなく、また単一の運動や方法によって達成できるものでもありません。中国のあらゆる世代の健康専門家は、健康維持は時間、場所、個人に合わせて調整すべきであると主張してきました。症状を診察して原因を探り、それぞれの病気の異なる特徴を考慮して鑑別・治療し、さまざまな手段と総合的な調整を行って初めて、良い結果が得られます。例えば、「春は暖かく、秋は寒さに気をつければ、さまざまな病気にかからない」という健康のことわざを当てはめるときは、「3つの要素」に注意する必要があります。時期的に、「春の寒さ」は主に春先で、「晩春の寒さ」までは衣服を着込む必要があります。気候が基本的に安定した後は、徐々に衣服を減らすことができます。一方、「秋の寒さ」は主に中秋で、晩秋に入ったら、適時に衣服を追加する必要があります。

地域別に見ると、北部では「春覆い」の期間が長くなり、「秋凍り」の期間が短くなるが、南部ではその逆になるはずだ。人体に関して言えば、上記の内容は若くて健康な人にのみ当てはまります。高齢者、子供、病人には一般化できません。むしろ「春の覆い」を強化し、衣服を早く減らしすぎないようにする必要があります。晩秋にはできるだけ早く衣服を追加する必要があります。そうしないと、病気になりやすくなります。つまり、健康維持においては「適切な時期、適切な場所、適切な人」に注意するだけでなく、病態の鑑別も行う必要があります。陰陽、内外、寒熱、欠乏と過剰を考慮せず、全員が同じ食事療法に従うと、必ず問題が発生します。

病気のときは医者に行くことを恐れないでください

ある意味では、病気もまた生命の現れであり、生命と同じくらい古く、常に生命に付きまとうものです。人間が永遠に生きることは不可能であり、決して病気にならないことも不可能である。今のところ、人間を不死にできる魔法の処方や万能薬はこの世に存在しません。いわゆる健康維持とは、自分自身の気力を調整することで病気を予防することに他なりません。しかし、病気になったら、すぐに医師の診察を受け、医師のアドバイスと取り決めに従い、信頼して任せ、積極的に協力し、医師の診察を恐れず、軽い病気を大きな病気に発展させないようにしてください。

人間の命は最も重要であり、健康はかけがえのないものです。人々は現在の「健康ブーム」について冷静に考え、常に科学を第一とし、前述の「4つの基本原則」を堅持し、伝統的な健康の概念と方法を学び、それをますます成熟する医学の力と組み合わせることで、寿命を延ばすという目標を達成する必要があります。