月経性片頭痛の対処法

女性の友人は月経中に非常に注意する必要があります。月経中の女性の免疫機能と消化能力は通常よりもはるかに低下するため、体はさまざまな症状を起こしやすくなります。したがって、月経期間に注意する必要があります。月経中は無差別に食べたり飲んだりしないのが最善です。非常に規則的な食事をしてください。一部の女性の友人は月経中に片頭痛の症状を経験するでしょう。

月経性片頭痛は月経が終われば消えますが、女性の友人に大きな不快感をもたらし、生活や仕事にも影響を与えるため、月経性片頭痛に対処するために何らかの対策を講じる必要があります。

方法1: 温湿布

毎回、洗面器に張ったお湯に手を浸し、頭に熱いタオルを当てて 30 分間そのままにします。

方法2: 屋外を散歩する

感情を調整し、ストレスを軽減することができます。

方法3: マッサージ

先の尖った櫛で頭皮を絶えずとかすことで、脳への血液供給が改善されます。

方法4: 甘い飲み物を飲む

砂糖は体内の血糖値を急速に上昇させますが、水を飲むと体内の血液量が増加し、脳虚血が改善されます。したがって、痛みがあるときに甘い牛乳やジュースを一杯飲むと、脳の血管拡張や神経圧迫によって引き起こされる片頭痛を和らげるのに役立ちます。

月経痛に悩まされている場合、効果的に緩和するためには、月経中に避けるべき 4 種類の食品があります。

チョコレート：チョコレートは太らせるだけでなく、含まれるシステインが偏頭痛の主な原因であるとも考えられています。

肉類: 牛肉、豚肉、魚、七面鳥など。

果物：柑橘類、リンゴ、バナナなど。

飲み物: 特定の飲み物とその添加物も月経性片頭痛を引き起こす可能性があります。各種高濃度の酒類や赤ワインなどのアルコール飲料、コーヒー、コーラ、濃いお茶などのカフェイン入り飲料、アルコールとカフェインは血管を拡張させ、月経性片頭痛を引き起こしやすくなります。

上記の記事では、生理中は体の免疫力と消化能力が低下し、いくつかの病気にかかりやすくなるため、女性の友人は生理中に体に特別な注意を払う必要があることを紹介しました。上記の記事では、月経性片頭痛の治療法を詳しく紹介しています。女性の友人が月経性片頭痛を経験したら、上で紹介した方法を使用して緩和することができます。