精神を養う方法

精神とは何でしょうか。例えば、サッカーを見るために夜更かしして、朝起きたときに気分が悪くて元気がないという人がいます。これは精神がないことを意味します。軍事訓練中は、見なくても「直立不動」と聞くだけで兵士たちの気迫が伝わってきます。人々は、特に若者は、まだ元気でいる必要があります。そうでなければ、何もうまくできません。どうすればエネルギーと精神を維持できるでしょうか?今回はその答えを中国の伝統文化の中に探ってみます。

精気が満ち、エネルギーが十分で、精神が強いことが健康の保証であり、精気が不足し、エネルギーが弱まり、精神が疲れ果てることが老化の原因です。精、気、霊はそれぞれ独自の特徴を持っていますが、この3つは分離できない全体です。1つが生き残れば、1つだけが生き残り、1つが死ねば、すべてが死にます。張景月は「健康を保つのが得意な人は精を大切にしなければならない。精が​​満ちていれば気は強い。気が強ければ精神は充実している。精神が充実していれば身体は健康である。身体が健康であれば病気も少ない」と語った。明代の陳吉如は『養生皮膚語』の中で「精は気を生み、気は精神を生み、精と気は精神を生む基礎である。精を保つことで気を蓄え、気を蓄えることで精神を養うことができる。これが長寿の秘訣である」と指摘している。

医師の中には、精、気、魂を「内なる三宝」、耳、目、口を「外なる三宝」と信じている人もいます。健康と長寿を保つには、「物質的な追求で内なる三宝を失わないようにし、誘惑によって外なる三宝を乱さないようにする」必要があります。したがって、精気、精気、精神の三つの宝を守るには、心がさまよわないように、思考がさまよわないように、精神がさまよわないように、感情が動揺しないように、エネルギーが浪費されないように、自己修養、心を清め、欲望を減らすことが鍵となります。

気功の静かな休息の練習は、自己調整を通じて心と体をコントロールし、人体の本質、エネルギー、精神を養う良い手段です。高度な精神集中、精神の鎮静、雑念の排除、全身のリラックス、思考の空虚状態への到達、大脳皮質の保護抑制状態が必要です。これを長期間続けると、エネルギーと精神を維持するのに役立ちます。精気が十分で、エネルギーが強く、精神が充実していれば、精神はリフレッシュし、動きは活発になります。高齢者は白髪と若々しい顔を持ち、寿命を延ばすことができます。一方、若者は若さを保ち、老化を遅らせることができます。

つまり、十分な精気とエネルギーと精神を維持することは、人間の健康を維持し、寿命を延ばすために非常に重要であり、「精神」の維持に特に注意を払う必要があります。日常生活では、精神疾患の侵襲を避けるために、常に明るい精神、広い心、安定した気分を保つ必要があります。

金、性、名誉、食、睡眠は、古代仏教では五欲と呼ばれていました。実際、これらは五大元素と五臓六腑に対応しています。金は金で肺に対応し、性は水で腎臓に対応し、名誉は火で心臓に対応し、食は土で脾臓に対応し、睡眠は木で肝臓に対応します。五つの欲望のうち、性欲、食欲、睡眠欲は最も排除するのが難しいものです。仏教には、これらを克服するための方法と領域があります。古代の道教徒はこう言っています。「精気が足りれば、欲を思うことはなくなる。気が足りれば、食物を思うことはなくなる。精神が足りれば、睡眠を思うことはなくなる。」実際、それは対応する器官を絶えず豊かにし、最終的に水と火のバランスを達成し、五欲を超越するプロセスです。

精気が満ちているときは、色欲のことを考えません。これは道教の百日基礎工事の初期修復段階に相当します。酒、性、金、怒りの4つの関門を通過した後、色欲の邪念を断ち切り、精気が絶えず強化され、射精も性交もしていない子供の状態に回復します。

気力が十分であれば、食欲は感じなくなります。これは、精気を気力に精製するという道教の実践に相当し、道教の百日基礎構築の高度な段階です。最終的には、欲望が火と光の三昧に変わり、宇宙のエネルギーと直接通信するチャネル、いわゆる「気を集める」チャネルが開きます。これにより、食欲を感じない効果が得られます。古代には、断食と気を食べるという概念もありました。よく分析してみると、一般的な食べ物も胃と脾臓の機能に対応していることがわかります。『黄帝内経』では、これらが天干の五黄土と冲黄土に対応し、2つの土が玉板を形成し、中宮の土の位置とのつながりと密接な関係があると信じられています。

「睡眠の悪魔を殺す」と呼ばれる、あなたは眠りたくない。 、​​正午と真夜中の流れに続きます。これは、1日の人々の心理的および生理学的なリズムを引き起こします。一般的に、漏れが完成したときのみ、エッセンスはいっぱいであり、欲望を考えない場合にのみ、エッセンスをQIに洗練することができます。睡眠については考えていません。精神を洗練し、空虚に戻ることができます。

以上が精神を養う方法の紹介です。ご理解いただけたでしょうか。実は、これは私たちがよく言うことです。よく食べ、よく眠り、欲を抑え、お金や名誉に貪欲にならないことです。これはかなり壮大に聞こえますが、この質問自体はかなり抽象的です。精気とエネルギーと精神の入ったボウルを持ってきてもらえますか？いいえ、それをどのように育てるかは個人の意見によるので、自分で考え出す必要があります。