毎日足を漢方薬に浸してもよいですか？

人生において、多くの人は毎日仕事でとても忙しいです。オフィスで働いている場合でも、書類を配達したり受け取ったりするために走り回る必要があります。一日の終わりには、特に女性の足はパンのように腫れてしまいます。実は、帰宅後に最も良いことは足を十分に浸すことです。これは疲労を解消するだけでなく、体を健康に保つことにもつながります。では、毎日足を漢方薬に浸してもいいのでしょうか？

腎臓を守るために、午後9時に足を浸すのが最適なのはなぜですか?

この時期を腎臓を養う時期として選ぶ理由は、腎経の気血が比較的弱い時期だからです。この時期に足を浸すと、体温が上昇し、体内の血管が拡張して血液循環に良い影響を与え、体内の血液循環を促進します。同時に、一日中緊張していた神経と一日中疲れていた腎臓は、この時間に足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は快適に感じるでしょう。

「足をお湯に浸すと、腎臓や肝臓に栄養を与えるだけでなく、睡眠の質を高めるのにも役立ちます。」足を浸した後、数分間足のマッサージをすると、体の血液循環が良くなり、内臓の調整がさらに良くなります。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。

足を浸すのに最適な時間はどれくらいですか?

足を浸すとき、お湯の温度は熱すぎず、約40℃が適切です。浸す時間も長すぎず、約30分が適切です。金属は冷えやすいので、足を浸す容器として木製の鉢を使うのが最適です。血行促進に良いタンジャクや当帰を入れたり、火を鎮めて熱を清める働きのあるレンギョウ、スイカズラ、イザナミソウ、菊などを入れたりすることもできます。

漢方足湯の魔法の効果

足を浸すときは、お湯の温度は熱すぎず、40℃くらいが適温です。

ショウガは風邪を治す

伝統的な中国医学では、ショウガは辛味と温感を持つ解熱薬であり、風邪を治して外部症状を緩和する効果があり、毒性の副作用は比較的少ないとされています。現代医学では、ショウガは毛細血管を刺激し、局所的な血液循環と代謝を改善すると考えられています。寒さが苦手で手足が冷たい人は、生姜に足を浸すといいでしょう。

生姜を足につけるというのは、生姜をお湯にしばらく浸すという意味ではないことに注意してください。一般的には、生姜を15～30グラム（中くらいの大きさの生姜の半分くらい）取り、平らにしてから鍋に入れ、鍋の半分ほどの水を加え、蓋をしてお湯で約10分間煮ます。調理後、生姜湯を全て捨て、適量の冷水を加え、40℃くらいまで温めます（一般的には熱く感じない程度がベストです）。足を浸すときは、足首が隠れるくらいのお湯に浸かり、浸かりながら足をこするのが最適です。

ショウガに含まれる薬効成分の多くは分子が小さいため、調理時に鍋に蓋をすることで揮発を防ぐことができます。生姜半個分は一般家庭の足湯でたらい半分くらいの水が張れるくらいの量です。足湯に多量の水を使用する場合や、風邪の症状がひどい場合は、適宜生姜の量を増やしてください。生姜湯に足を一定時間浸すと、一般的には風邪の症状がある程度改善されます。