断食の利点と欠点は何ですか?

今、健康維持を好む人が増えています。 「断食」や「断食」という健康トレンドが徐々に生まれてきています。太りすぎの人の中には、断食によって体重を減らしたいと考えています。では、断食にはどのような利点があるのでしょうか?体重が減る以外に何か効果はありますか？それでは、断食のメリットとデメリットを見てみましょう。

多くの人は、ビグは断食を意味すると考えていますが、実際にはこの発言は完全に誤りです。 「排」は排除を意味し、「穀」は五穀を指します。断食期間中は、火で調理した食べ物は一般的に食べられません。水を飲んで、桑の根やタデなどの自然食品を食べるだけです。これにより、体の正常なエネルギー需要が確保されます。断食の利点の 1 つは、体内の毒素や老廃物を排出し、余分な体脂肪を取り除き、血中コレステロールを下げることができることです。ご存知のとおり、大腸に重度の便が蓄積すると、血液の純度が低下し、皮膚に影響を及ぼし、内臓にダメージを与え、重篤な場合には癌を引き起こすこともあります。したがって、断食は病気を治す効果をもたらす可能性があります。

断食のメリット、特に断食中に起こる体の異常な反応について懐疑的な人は多く、健康のために断食をやめてしまう人も多いでしょう。実際、断食期間中に起こる空腹感、体重減少、全身の衰弱、エネルギー不足は、身体の正常な反応です。体がこのプロセスに適応していれば、1、2 日の調整後には安定した断食状態になります。

断食には多くの利点がありますが、断食期間中は穀物を食べることができないため、断食はすべての人に適しているわけではありません。妊婦、子供、胃の弱い高齢者は断食には適していません。体重を減らすために長期の断食を続ける人もいるかもしれません。実際のところ、断食の時間は実際の状況に応じて決定する必要があります。