なぜ5時に起きなければならないのですか？答えを知った瞬間に涙が溢れました

早寝早起きは人間の健康の70％を占め、精神、食事、適時のコンディションはそれぞれ10％を占めています。そのため、早寝早起きの重要性が理解できます。私たちは日中にエネルギーを放出し、夜寝るときにエネルギーを充電します。夜にはエネルギーの 50% だけを充電し、日中に 100% のエネルギーを放出します。残りの 50% はどこから来るのでしょうか? それは 5 つの内臓から借りたものです。五臓六腑は古書では五臓と呼ばれています。「臓」とは隠すという意味です。隠すものは人体の精髄です。常に借りていると、普通の人の体は15年借りると衰えてしまいます。

ですから、若い時は何も感じないといいますが、40代、50代になると、あらゆる病気がやってくるのです。量的変化から質的変化への転換には、実は長い時間がかかります。月の重力は潮汐現象を引き起こし、広大な海面に大きな変化をもたらすことがあります。太陽の質量は月の2000万倍以上、体積は月の6000万倍以上です。太陽が地球に与える影響がいかに大きいかが想像できます。

1. 人間の病気と回復の根源

地球が太陽の周りを回る軌道の位置は、何千年も変わっていません。これが天の道です。「天の道は不変です。堯のために存在せず、戊のために死ぬことはありません。」それは人間の意志に左右されず、客観的な法則に従って機能します。今は冬至の角度に向いています。人間は地球上にいて、地球と一体です。つまり、全体的な気候は急速に変化しています。より大きな環境は冬至を迎えていますが、人間の体はまだ冬至に達しておらず、ついていけません。私たちはまだ顔がほてったり、断続的に暑さを感じたりしています。人間のサイクルが自然のサイクルに追いつけないと、問題が発生します。すべての病気は、人間の周期と自然の周期の差から生じます。同様に、すべての病気の治癒も、人間の周期と自然の周期の調和から生じます。

2. 最も重要な考え方は、人間と自然の調和を達成することです

私たちは、自然に沿った生活習慣や考え方を徐々に培っていく必要があります。世界観が方法論を決定します。車は定期的なメンテナンスが必要ですが、人間も同様です。生命を維持する意識がまったくなく、病気になってからどのように治療するかだけを考えていれば、それは最善の解決策ではないかもしれません。私たちは、自分が行うすべてのことが健康維持の原則に沿っているかどうかを意識的に考えます。徐々に、この意識が習慣になり、心身の健康、さらにはキャリアや仕事に大きな利益をもたらします。例えば、「春と夏には陽を養い、秋と冬には陰を養う」ということを覚えておかなければなりません。ニューメリディアンの公式アカウントは、1 日は 1 年の凝縮版でもあることを思い出させます。午前 3 時から午前 9 時までは春、午前 9 時から午後 3 時までは夏、午後 15 時から午後 9 時までは秋、午後 9 時から午前 3 時までは冬です。春には、肝臓から陽気が生まれ、春に作物の種が蒔かれるのと同じです。夏には、心臓で陽気が成長し、作物は日光の下で繁茂します。秋には、陽気が徐々に肺に退き、作物は実り、小麦の収穫の準備が整います。冬には、陽気が腎臓に完全に隠れ、収穫した作物は袋詰めされて保管され、翌日に再び播種される準備ができています。これは、1日で陽気が成長して保管されるプロセスであり、終わりのないサイクルのようであり、1つのリンクが欠けていると、良い収穫はありません。理論的には理解できたので、日常生活で不作や頻繁な身体的不調が起こる理由を見て、どこに偏りがあるのか​​を見てみましょう。

（１）虫の目覚めの時間に起きる

1年は24節気あります。1日は1年の縮図であり、24節気あります。 3時は春の始まり、4時は雨、5時は虫の目覚めです。景哲は「冬眠中の動物はみな驚いて、草木は高くまっすぐに伸びる」と言っている。冬眠中の動物は、この節気の間に目覚める。熊、蛇、カエル、昆虫など、誰かが戸別訪問して起こすわけではない。動物は天と地の陽気の変化を感じることができるので、みんな目を覚ます。人間も進化した動物だが、人間の過度の自意識が客観的な自然に対する認識を弱めている。敏感な人は午前5時ごろに目覚め、目覚めなければそれほど深く眠れない。鈍感な人はそれでもぐっすり眠る。人間の体内に眠っているものは何でしょうか？一晩中冬眠していた陽のエネルギーです。つまり、虫が目覚める朝の5時に、春に種まきを終えるように、人体の陽のエネルギーを目覚めさせる必要があります。出産の方法は？方法はただ一つ、「春に目覚めて活動する」ことです。5時に起きて、起きたら起きて動き回らなければなりません。動くと陽のエネルギーが生成されます。1分前はベッドに横になってとても眠くて、起きるかどうか迷っていたかもしれません。1分後、実際に服を着て動き回ると、突然眠気がなくなります。なぜでしょうか？陽のエネルギーが生成されているからです。 30分間運動し、眠くなったら昼寝をしましょう。

（２）「もっと」とはどういう意味ですか？ 「少数」とはどういう意味ですか?一つのこと

以上、二十四節気の観点から早起きの大切さをお伝えしましたが、では「どれくらい」が意味するところについて考えてみましょう。 「さらに」とはどういう意味ですか? 「少数」とはどういう意味ですか?多いことも少ないことも、名前が違うだけで同じものです。老子が「起源は同じだが名前が違う」と言ったのは、まさにこのことを意味していました。重要なのは、どの角度から見るかです。箸は縦に見ると点であり、横に見ると線分です。点は箸ですか、それとも線分ですか?両方。

では、5 時に起きないとしたら、やりすぎでしょうか、それともやり足りなさすぎでしょうか?時間的に言えば、それはより多いですが、陽気の成長と貯蔵の観点から言えば、それはより少ないです。たとえば、農夫は冬は休みます。春になって他の人が畑に農作業に出かけるとき、彼は行かずにさらに 3 か月間休みたいと考えています。多すぎたのか、少なすぎたのか？休息という点では、彼はもっと多くの休息を取っているが、春に種を蒔かなければ、秋にどうやって収穫できるだろうか。この観点から見ると、彼のものも少ないです。したがって、量、利益、損失は、対立するものの統一における一組の矛盾です。それらは同時に存在します。重要なのは、何を得たいのか、何を失いたいのかということです。早起きしないと、一方では春に種を蒔くことができず、一年どころか一日も収穫がありません。他方ではエネルギーが節約され、体内の陽気が清気に変換されて放出されなければ、体内で窒息し、火と濁酸に変わります。早起きしない人はエネルギーが不足しています。遅く起きるほど、疲れを感じます。信じられないなら、12時まで寝てみてください。早起きしないと、陽のエネルギーが生成されないので、人は弱く感じます。しかし同時に、陽のエネルギーが窒息して火に変わるため、人は怒りやすく、体内の邪悪な火が強すぎます。濁った酸は腎臓を腐食させます。国内には腎臓病患者が1億人以上いると思われます。根本的な原因は、彼らが遅く起きているため、肝気が放出されずに体内に留まっています。肝臓は酸を制御しますが、この酸性物質が腎臓を腐食させています。腎臓は毎日の腐食に耐えられず、非常に恐ろしいので、とにかく早起きして早く寝てください。

（３）不眠症の解決策は早起きすること

早く寝たいのに眠れないという人はたくさんいます。解決策の 1 つは、早起きすることです。早く寝るかどうかは決められませんが、早く起きるかどうかは決めることができます。早く起きると、正午に 30 分休憩し、午後は元気いっぱいになり、夜は早く眠くなります。夜眠くないと、朝起きられません。これは悪循環です。この悪循環を断ち切るには、早起きすることです。私たちはいつも子供たちに早起きを勧めていますが、同時に注意しなければならないことが1つあります。子供たちが4時か5時に起きて勉強する場合、学校に行く30分前に昼寝をするのが最善です。たとえば、4時に起きて勉強し、7時に学校に行く場合、6時半まで勉強してからしばらく寝ます。こうすると朝に眠くなりません。さらに、正午に少し休憩して、昼寝の習慣を身につける必要があります。長すぎる必要はありません。毎日正午に10〜30分で十分です。眠れない場合は、目を閉じて休むだけでもかまいません。多くの親は、子どもが11時過ぎまで勉強して寝ると報告しており、それはとても勤勉なように思えます。しかし、よく観察してみると、子どもは学校から帰宅すると急いで宿題をするのではなく、まずリラックスしたり、テレビを見たり、食事をしたりしており、7時まで待ってから勉強を始めていないことがわかります。これは間違いです。家に帰って、まるで戦争をしているかのように熱心に宿題をやれば、1時間を節約でき、1時間早く寝ることができます。睡眠は時間の問題ではなく、時間帯の問題であることを忘れないでください。午後9時から午前3時までは、天地が人々のエネルギーを補充する時間帯です。寝れば追いつきます。遅く寝れば少しは補充できます。寝なければ追いつきません。

追いつけなかったと言ったらどうなりますか？逃したら逃すだけです。他に方法はありません。眠らないのはあなたの仕事です。自然の法則はあなたのせいで変わることはありません。ニューメリディアンの公式アカウントは、今日の子供たちは学校に行くほど憂鬱になる傾向があると示唆している。そのため、大学入試の準備をしている子どもたちの中には、1日6時間しか寝ない子もいます。夜12時に寝て、朝6時に学校に行きます。早く寝るように言っても、宿題が終わらないので嫌だと言います。子供は1日6時間しか眠れず、ついには神経症や鬱病のような状態になります。最近は鬱病に苦しむ若者が多すぎます。彼らは全身が病気で、何も覚えていません。その後、私は子供たちに、6時間寝るなら、それを早めて、午後9時に寝て午前3時に起きられるようにできると話しました。いずれにしても、冬は午後 9 時に始まり、春は午前 3 時に始まります。これはちょうど冬の 1 日です。この 6 時間は「冬眠」することができます。

伝統的な中国医学ではこれを季節の健康管理と呼んでいますが、これは特に時間に関するものです。ある意味で、伝統的な中国医学の根本的な問題は時間医学です。つまり、人間の行動は自然のリズムと共鳴できるのです。つまり、この列車に乗りたいなら、列車の時刻表に従わなければなりません。ですから、自然の列車に乗りたいなら、時刻表に従えばいいのです。

（４）夜更かしの唯一の解決策は早起きすることだ

遅く寝てしまうことに対する唯一の解決策は、早く起きることです。これは矛盾しているように思えます。午前 1 時に寝る場合、解決策は午前 5 時に起きることですか?はい。起きた後、しばらく動いてから昼寝をすることはできますが、7時か8時までは眠れません。夜眠らないことを陽気の浪費といい、朝起きないことを陽気の妨害といいます。簡単に言えば、夜眠らないことは、冬の間に家にある食べ物をすべて捨ててしまうようなものです。唯一の解決策は、春の耕作シーズンに一生懸命働き、秋の豊作を願って種を蒔くこと、つまり早起きすることです。矛盾しているように見えるものは、実際には矛盾していません。