人体には肝臓を養うのに最も効果的なツボが3つあります。そこに触れると効果的です。

肝臓は人体最大の解毒器官であり、体内で生成された毒素や老廃物、摂取した毒物、肝臓にダメージを与える薬物なども肝臓の解毒に頼らなければなりません。悪い習慣が肝臓に悪影響を与える場合。肝臓が「ストライキ」を起こし、さまざまな肝臓疾患に悩まされることになります。

今日は肝臓の健康維持に良いツボを3つご紹介します。見てみましょう〜

1. 太衝ツボを押す

あぐらをかいて座り、左手の親指で右足の太衝（上の写真のように、足の甲にある第一趾骨と第二趾骨の間）を押し、骨の隙間に沿って押しながら前後にスライドします。これを20回繰り返します。次に、前と同じテクニックを使って、右手で左足のこのツボを押します。

2. 大墩ツボをこする

足を組んで裸足で座り、左手の親指で右足の大墩（上の写真のように、親指の爪の付け根の外側）を押します。反時計回りに15回、時計回りに15回押します。次に、前と同じテクニックを使って、右手で左足のこのツボを押します。

3. 三陰交ツボをこする

あぐらをかいて座り、左手の親指で右の三陰交（上の写真のように、内くるぶしの先端から3インチ上、脛骨の後端）を反時計回りに15回回転させ、時計回りに15回回転させながら押します。次に、右手で左の三陰交点を押し、前と同じ方法でこのポイントをマッサージします。

三陰交には、他にも健康に良い効果がたくさんあります！

三陰交は本当に魔法のツボです。マッサージする時間によって治療効果が異なります。

1. 午前11時：三陰交をマッサージして脾臓を強化する

三陰交は脾経の経穴です。脾臓の最大の機能の一つは、水分、湿気、濁り、毒素を人体の外に運び出し、変換することです。毎日11時、脾経が効いているときに、両足の三陰交を20分ずつマッサージすると、体内の湿気や濁った気を排出することができます。

湿疹、じんましん、アレルギーなどの皮膚疾患は、体内の湿気や濁った空気が原因となることが多いです。三陰交をマッサージするだけで、これらの厄介な「悪霊」を追い出すことができ、肌は再び滑らかで繊細になります。また、三陰交は脾胃虚弱、消化不良、腹部膨満、下痢にも効果があり、中年女性の帯下過多や子宮脱の回復にも良い効果があります。

2.午後5時～7時：三陰交をマッサージして腎臓を養う

人体の3つの経絡、すなわち仁経絡、斗経絡、充経絡の気はすべて子宮から発生します。毎日午後5時から7時まで、腎経の季節に、両足の三陰交ツボを約15分間激しくマッサージします。これにより、子宮と卵巣が維持され、仁経、斗経、充経の流れがスムーズになります。さらに、腎臓を養うことで中年女性の性欲増進にも良い効果があります。

3. 午後9時～11時：三陰交をマッサージして三大活力源を開く

40歳を過ぎても滑らかな顔と張りのある胸を維持したいなら、規則正しい食生活に加えて、三焦経絡の季節である午後9時から11時頃に両足の三陰交ツボを15分ずつマッサージするといいでしょう。これは月経の調整、シミやニキビの除去などに役立ちます。

三経は人体の気血循環の主経路であるため、すべての臓器に気血を養うためには三経が妨げられないようにすることが重要です。ただし、毎日マッサージを続ける必要があり、1 か月後には結果が現れます。

マッサージテクニック

マッサージするときは、片手の4本の指で外足首を持ち、親指を曲げて三陰交ポイントに垂直に押し、親指の先でリズミカルに押し、締めたり緩めたりしながら、マッサージの動きに合わせて適切に調整して、ポイントに痛み、腫れ、しびれを感じさせます。左側の三陰交マッサージが終わったら、右側に移ります。