肝臓は閉塞を恐れ、心臓は疲労を恐れ、脾臓は寒さを恐れ、肺は煙を恐れ、腎臓は乾燥を恐れます。

伝統的な中国医学では、心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓の 5 つの内臓は、身体の臓器であるだけでなく、人間の健康の究極の目的でもあります。忙しい社会環境の中で、五臓六腑は本来負うべきではない多くの負担を負っています。いくつかの悪い習慣は、五臓六腑と私たちの身体の健康に微妙な害を及ぼすことがよくあります。

1. 「肝臓大将」は鬱血を恐れる

「肝臓は樹木のように成長し発達する」道教の医学理論によれば、肝臓は将軍の臓器であり、その特徴は排出を司り、滑らかさを好み、鬱を嫌うことです。肝臓が抑制されていないときのみ、体は枝葉を広げた木のようにリラックスして解放された状態に達することができます。しかし、次のような悪い習慣は肝臓に問題を引き起こすことが多いです。

お酒を飲み過ぎる。少量のアルコールを飲むと血液循環が活発になりますが、飲みすぎると肝臓に負担がかかりやすくなります。

気分が落ち込む。憂鬱、怒り、卑屈さ、その他の状態は肝臓のリラックスを妨げます。肝気の停滞は、胃痛、頭痛、高血圧など、一連の病気を引き起こす可能性があります。

目の酷使。肝臓は豊富な血液を蓄えており、その主な機能は目を明るく保つことです。テレビを見たり、パソコンを長時間見続けると、目が疲れやすくなり、肝血不足につながる可能性があります。

春に陽気が上昇すると、肝臓の働きが活発になります。酸っぱい食べ物を食べると、脾臓と食欲が強化され、肝機能が高まります。最も重要なことは、幸せな気分を保ち、決して感情の奴隷にならないことです。3 分以上怒ったり、怒っているときに盲目的な決断をしたりしないでください。

2. 「心の支配者」は疲れることを恐れている

心臓は血管を制御し、国の王に相当する非常に強い陽のエネルギーを持つ臓器です。心の気が活発であれば、顔色は潤いがあり、バラ色になります。そうしないと、胸痛、顔面痛、心臓のエネルギーが弱まるなどの症状が現れます。したがって、いくつかの「悲しい」悪い習慣には特別な注意が必要です。

膨大な量の情報を受け取ります。現代人は毎日大量の情報を受け取っており、簡単に混乱してしまうことがあります。 「心の王」が落ち着きを失い、イライラすると、他の「部門」の調整に影響を及ぼします。

気分が落ち込み、疲れている。人が経験する最大の疲労は精神的な疲労です。物事をはっきりと見ることができず、手放すことができないと、体内の臓器の調節機能のバランスが崩れてしまいます。

心臓を養う最も効果的な方法は、正午に30分間横になるか静かに座ることですが、昼食後すぐに寝るのは避けてください。苦味は心に入り込むので、夏に苦い食べ物を食べると、心の火を消すだけでなく、心を養うこともできます。有酸素運動をしたり、日光を浴びたりすることも心臓に良いです。

3. 脾臓と胃のために冷たい食べ物を避ける

「脾臓と胃は健康の根源である」。道教医学で言及されている脾臓には、実際には脾臓と膵臓という 2 つの臓器が含まれており、脾臓と胃は全体として治療されることがよくあります。食べ物は脾臓によって微粒子に変化し、精気などに変化して内臓を養います。脾臓にダメージを与える悪い習慣は主に食生活に関係しています。

食べ物は生っぽすぎ、冷たすぎ、そしてボリュームがありすぎます。生の冷たい食べ物は体内に冷たい空気を取り込み、脾臓や胃にダメージを与えやすくなります。また、1食抜いて、1食でお腹を満たすことも、胃に大きな害を及ぼす可能性があります。

熟考の上。道教医学では、「考えることは脾臓を傷つける」と信じられています。考えすぎると脾臓が損傷し、食物の消化と吸収に影響を及ぼします。

いくつかの薬は脾臓と胃に非常に有害です。硫酸鉄、グアネチジン、アスピリンなど、多くの西洋薬は胃や腸を刺激します。イサティス根などの苦くて冷たい漢方薬は、虚弱体質や冷え性、下痢を頻繁に起こす人は長期間服用しないでください。

伝統的な中国医学では、甘味は脾臓に入り、甘い食べ物を食べると気と血を養い、脾臓と胃を調和させることができると信じています。ヤムイモ、サツマイモなどの甘い食べ物を適度に食べる必要があります。朝7時から9時の間にキビ粥を飲むのも、脾臓や胃が弱い人には良いそうです。

4. 肺は悪い環境を恐れる

肺は五臓六腑を覆う大きな傘のようなもので、肺の気が調和しているときは気の流れが妨げられることなく、五臓六腑は正常に機能することができます。肺気の強さも寿命に影響します。

長期にわたる喫煙。タバコには強い刺激作用があり、喫煙は肺に極めて有害です。

空気の悪い場所に長時間滞在すること。肺は環境に対して高い要求があり、新鮮な空気が肺にとってのお気に入りです。濃い排気ガスや煙のある環境に長時間いると、肺が反応します。

過度の悲しみ。古くは『内医典』に「悲しみは肺を傷める」という記録があり、これは過度の悲しみや悲嘆が人間の肺の機能に深刻なダメージを与えることを意味しています。

朝起きたら、新鮮な空気のある場所を見つけて深呼吸してみましょう。ビタミンが豊富な野菜や果物をもっと食べましょう。秋には、陰を養う白きくらげや清熱作用のある秋梨をもっと食べましょう。道教の医学には、「よく笑うと肺がきれいになる」という格言もあります。笑うことは人を落ち着かせ、肺に多くの利益をもたらします。

5.腎臓は水分不足にならない

腎臓は水分を制御し精気を蓄え、生命活動の調節中枢です。腎精気は身体の成長、発育、生殖を決定します。したがって、腎臓を保護するためには、次のような悪い習慣をやめなければなりません。

塩辛い食べ物を食べましょう。道教医学によれば、塩味は腎臓に入り、気力が弱まると味覚が重くなるそうです。

水を飲まないでください。多くの人は水を飲むことを好みませんが、実は水を飲むことは腎臓に非常に有害です。

ナイトライフが豊かすぎる。夜更かししたり、一晩中歌ったりするなどの行為は、実は腎臓に非常に有害です。腎陰にダメージを与え、虚火の上昇につながります。興奮状態が長く続くと、その後に気力不足などの症状が現れます。

歯を食いしばってからリラックスする、これを毎日何百回も繰り返して、腎臓のエネルギーの漏れを防ぎます。足をお湯に浸し、足の裏をマッサージすると、腎臓が強化され、陰が養われます。食生活の面では、ナッツを多く食べたり、お茶を入れるときにクコの実を加えたりすることで腎臓に栄養を与えることができます。