コンピューターユーザーの皆さん、コンピューターを長期間使用すると何が起こるかご存知ですか?

脊椎は椎骨と椎間板が重なり合って形成され、精密な構造をしています。脊椎が変形すると、上部の椎骨と下部の椎骨間の構造が変化し、椎間板と周囲の組織に異常な生体力学的影響が生じ、時間が経つと椎間板ヘルニア、軟部組織の緊張や変性などを引き起こす可能性があります。したがって、脊椎の変形は脊椎疾患の根本的な原因です。脊椎変形の一般的な原因は次のとおりです。

1. コンピュータを長時間使用する。仕事、インターネット、ゲームなど、私たちの生活はパソコンと切り離せないものとなっています。しかも、パソコンを長時間使用し、運動不足になることが多く、長時間同じ姿勢でいると、筋肉が硬直して緊張してしまいます。さらに、一部のディスプレイ画面は中央ではなく、左または右に傾いています。画面を見るときは、頭と腰をひねる必要があります。長期間の姿勢の慣性により、脊椎の回転と側弯症が発生し、時間が経つにつれて病気の原因になります。

2. 携帯電話を下に向けて読みます。仕事中に頭を下げるのは避けられませんが、仕事以外でも長時間、下を向いて携帯電話を見たり、本を読んだりする人はいます。毎日、頭を下げる時間が頭を上げる時間を超えると、頸椎の生理的湾曲が真っ直ぐになり、過伸展状態になります。

4. 長時間の運転。車の座席の設計は一般的に前が高く、後ろが低い、つまりお尻の位置が低いです。人が座ると、膝関節がお尻よりも高くなり、腰が十分に前に凸に支えられません。力学の原理によれば、腰椎は必ず後方に曲がり、徐々に過伸展状態になります。

5. 柔らかいベッド、低い枕、悪い寝姿勢。柔らかいベッドは脊椎を支えないので、脊椎の慢性的な損傷となります。朝には背中に痛みを感じるでしょう。低い枕、柔らかい枕、高い枕、または枕なしは、頸椎が胸椎および腰椎と一直線にならないようにし、側弯症や頸椎の変形を引き起こします。

6. 運動不足または不適切な運動。運動不足は、筋力低下、骨粗しょう症、脊椎の安定した保護の欠如につながります。しかし、無理な運動など不適切な運動は脊椎に過度の負荷をかけ、椎骨圧迫や椎間板ヘルニアを引き起こす可能性があります。また、片側だけの運動は脊椎の両側の筋力に差を生じさせ、脊椎にかかる引っ張り力に差を生じさせ、脊椎側弯症や脊椎回転を引き起こします。

7. 日常生活における不適切な作業姿勢。例えば、洗濯、野菜洗い、食器洗い、歯磨き、床拭き、刺繍などの際にかがむ、長時間かがむと頸椎と腰椎の湾曲が矯正されます。

8. 屋外での運動不足。多くの人は日中に外出して夜に帰宅するため、日光浴をする機会が減ります。これによりカルシウムの吸収が困難になり、体の組織や骨がもろくなり、体が自然にダメージを受けやすくなります。