鉄欠乏性貧血の原因と危険性は何ですか?

貧血は特殊な栄養欠乏症であり、主に鉄欠乏性貧血と栄養失調性貧血が含まれます。前者は鉄欠乏によって引き起こされ、後者の主な原因はビタミン B12 と葉酸欠乏です。最も一般的なのは鉄欠乏性貧血です。では、鉄欠乏性貧血の危険性は何でしょうか?

鉄欠乏性貧血の主な危険性は次のとおりです。

1. 軽い肉体労働の後に脱力感や息切れを感じる。

2. 体の免疫機能が低下し、風邪をひきやすくなり、発熱したり、風邪を怖がったりする。

3. 脳の慢性的な低酸素症を引き起こし、知能の正常な認知能力に影響を及ぼす。

4. 顔色が青白くなり、唇が青白くなり、衰弱し、無気力になる。重症の場合は失神することもある。

貧血患者のほとんどは女性で、その主な原因は女性の特殊な生理的特徴です。女性は毎月定期的に鉄分を失い、妊婦は妊娠中に鉄分の需要が増加します。これにより、鉄分の供給不足と鉄欠乏性貧血が発生します。鉄欠乏性貧血の害は人間の健康に影響を及ぼします。なぜなら、人体における鉄の役割は、人体におけるヘモグロビンの継続的な更新を確保することだからです。ヘモグロビンは、血液を活発に保ちながら、酸素と二酸化炭素の代謝を運搬することができます。

そのため、鉄欠乏性貧血の女性は、人体への酸素供給が不十分なためめまいがしたり、酸素不足で体が弱くなったり、顔に血が通わなくなって青白くなったり、月経が不順になって顔色が悪くなったりします。鉄欠乏性貧血の妊婦は、母体の発育が遅れ、出産後に赤ちゃんが先天性貧血になることがあります。産後の鉄欠乏性貧血の女性は、母乳中の鉄分が少なくなり、赤ちゃんが十分な鉄分を吸収できなくなります。また、体質が弱く、気血の回復も遅くなります。

鉄欠乏性貧血は体に非常に有害です。貧血のさらなる悪化を防ぐために、貧血の初期段階で適切なタイミングで治療する必要があります。まず、鉤虫症、腸ポリープ、潰瘍、マラリア、月経不順など、出血の原因を注意深く調べます。早期治療により根治が達成できます。

日常生活で鉄分を補給する方法：

1. 自宅で調理するときは鉄製のフライパンを使用するようにしてください。

2. 赤身の肉、レバー、豚の血、鶏やアヒルの血、その他の動物性タンパク質食品の摂取を増やすようにしてください。

3. 米よりも鉄分を多く含むセモリナ粉を主食として多く食べましょう。

4. 豆腐、ゴマ、緑葉野菜、キノコ、キクラゲ、干しエビ、昆布などには鉄分が多く含まれています。黒キノコには100グラムあたり180mg以上の鉄分が含まれており、最高級の強血剤です。鉄分の吸収率を高めるには、肉、魚、鶏肉、レバーなどと一緒に食べるのが最適です。

5. 偏食、菜食主義などの悪い食習慣を正す。

6. 鉄分の吸収を高めるために、食前にオレンジジュースを一杯飲むか、生のトマトを食べることをお勧めします。また、食後すぐにお茶やコーヒーを飲まないことをお勧めします。

7. 鉄分強化粉乳、鉄分強化ビスケット、豚血ビスケット、鉄分入り醤油、鉄分強化小麦粉などの鉄分強化食品を正しく選択して、鉄欠乏性貧血を素早く改善します。一般的に、強化鉄の1日の摂取量は約10 mgで、貧血の予防と治療に効果的です。さらに、貧血を改善するには粘り強さが必要であり、急いで対処することは避けなければなりません。特に、鉄分強化食品は過剰に摂取しないでください。短期間での鉄分摂取が体の許容量を大幅に超え、鉄中毒を引き起こす可能性があります。