高齢者の耳鳴りの治療法、日常的な治療のヒント

耳鳴りは非常に厄介な問題です。耳鳴りが起こると、耳の中に常に雑音が聞こえ、人々は簡単に動揺し、眠りにつくのが難しくなります。耳鳴りや難聴の主な患者は中高年層で、生活上のプレッシャーの高さや体力の低下などの要因が大きく関係しています。では、高齢者の耳鳴りはどのように治療できるのでしょうか?

1: カフェインやアルコールは耳鳴りの症状を悪化させることが多いです。喫煙は血中酸素を減少させる可能性があり、内耳の有毛細胞は酸素に対して非常に敏感なので、酸素不足は有毛細胞に損傷を与える可能性があります。

1：精神的に緊張が高まった状態や肉体的に疲労した状態が長時間続くと、耳鳴りが悪化しやすくなるので、仕事のリズムを適度に調整し、気分をリラックスさせることが大切です。

1：突然の大きな音や長時間の騒音にさらされると、難聴や耳鳴りにつながる可能性があるため、高リスクグループ（高強度の騒音環境で作業する人）は、保護用イヤーマフや耳栓を着用するなど、騒音対策に特に注意し、ポータブルヘッドホンを長時間使用したり大音量で使用したりしないでください。

1：耳鳴りのある高齢者は、痰の停滞や症状の悪化を防ぐために、脂肪分や甘いものを控えるように注意する必要があります。腎不全による耳鳴りのある人は、特に温かい食べ物や乾燥した食べ物の摂取を減らす必要があります。 血液を活性化する効果のある食品を頻繁に食べる: 血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除く食品は、血管を拡張し、血液の粘度を高め、耳の小血管の正常な微小循環を維持するのに役立ちます。黒キクラゲ、ネギ、赤ワイン、日本酒などもよく食べられます。

1：耳鳴りの患者が他の病気の治療を求めるときは、耳鳴りがあることを医師に忘れずに伝える必要があります。薬によっては、すでにある耳鳴りを悪化させるものもあります。

1：耳鳴りや難聴を引き起こす要因は数多くありますが、亜鉛欠乏は重要な原因の一つです。蝸牛の亜鉛含有量は他の臓器よりもはるかに高いのですが、60歳以上の人の蝸牛の亜鉛含有量は大幅に減少し、聴力低下につながります。亜鉛が豊富な一般的な食品には、魚、牛肉、鶏肉、卵、さまざまな魚介類、リンゴ、オレンジ、クルミ、キュウリ、トマト、キャベツ、大根などがあります。

損傷がある場合、耳が反応することがあります。しかし、耳鳴りの原因は非常に複雑であり、腎不全だけに起因するものではありません。耳鳴りは、肝火、心火の過剰、痰や気の停滞、邪気の侵入などによって引き起こされることもあります。 「定期的な治療を受けることに加え、日常生活や食生活を調整することでも耳鳴りの発症を予防・軽減することができます。」