急性胃炎と嘔吐があったらどうする？中国の老医師が推奨する調整法

日常生活では不適切な食品を摂取する人が多く、急性胃炎の症状である嘔吐や下痢などの症状が起こりやすくなります。急性胃炎は比較的よく見られる病気です。嘔吐や下痢は体の解毒反応なので、すぐに薬で治療することはできません。

1：内関を揉む：内関のツボは手首の中央、手首の横線から約3本の水平指（3本の指を合わせた幅）の距離にあり、2つの腱の間にあります。両手の親指を使って、交互に36回マッサージしながら円を描きます。痛みを感じたら、回数を200回に増やします。

2: 足三里を押します。足三里のツボは、膝の端から3インチ下（指4本を合わせた幅に相当）、脛骨と腓骨の間にあります。足三里のツボを親指の先で押します。通常時は36回。痛い時は、少し強めの圧力で200回ほどさすります。

3: 腹部をマッサージします。男性の場合は右手を上に、左手を下に置いて手を交差させます。女性の場合は左手を上に、右手を下に置いて手を交差させます。へそを中心に、太極図を描くように腹部をこすります。時計回りに36回、反時計回りに36回です。この方法は、痛みや膨満感を和らげ、食欲を増進します。

1：精神的勝利法：胃痛が起こったら、冷静でいなければなりません。痛みを我慢しながら、椅子に静かに座り、ゆっくりと呼吸を整え、もう吸えないくらいまでゆっくり息を吸い、そしてゆっくり吐き出します。これを10～20分ほど繰り返すと、痛みが和らぐか止まります。

2: 腹部をリラックスさせます。胃が痛いときは、ベルトを緩めてみましょう。こうすることで、胃のガスの流れがスムーズになり、腹部が楽になります。頻繁に腹痛に悩まされる人は、腹部の圧迫を避けるために、快適でゆったりとした服を着るようにしてください。

3：何かを食べましょう。胃の痛みは空腹によって引き起こされることが多いです。このとき、柔らかい食べ物があれば、パンやビスケットなどを食べると非常に役立ちますが、牛乳を飲んだり、硬い食べ物を食べたりしないでください。緊急時に備えてクラッカーを買って机の中に置いておくといいでしょう。

4：温める。胃が冷たい人は冷たい食べ物に刺激されやすいです。このとき、お湯を飲んだり、しばらくお湯袋を胃に当てたりすると、より効果が表れます。

食べ過ぎたり、早食いしたりしないでください。また、熱い食べ物や冷たい食べ物を同時に食べないでください。食べ物が新鮮で衛生的であることを確認してください。冷蔵庫に食べ物を長時間保存しないでください。生の食べ物を食べないようにしてください。魚介類を食べるときは、酢を多めに使うようにしてください。特に、脂っこい食べ物や長期間保存した食べ物を食べすぎないようにしてください。良いライフスタイルを維持することにも注意してください。