肝・脾・腎の虚弱をどう調整するか？食事療法の方が効果的

現代生活では、生活のプレッシャーが高く、生活や仕事のペースが速いため、人々は日常生活の調整や運動を怠り、多くの人が肝虚、脾虚、腎虚の症状を呈しており、人々の生理的バランスに大きな影響を与えています。では、肝臓、脾臓、腎臓の虚弱をどのように調整すればよいのでしょうか?

1：一般的に、脾虚は最も一般的な病状です。脾虚の人は、食事量が少なく、腹部が膨張し、エネルギーが少なく怠惰で、便が柔らかく、手足が疲れ、顔色が悪く、舌が白く、脈が弱いなどの症状がよく見られます。このような人は、滋養強壮剤を服用する前に、神霊白朮粉、高麗人参乾皮丸などの脾臓を強化する薬を服用する必要があります。また、ヤムイモ、レンズ豆、ヨクイニン、白朮などを使って肉を煮込み、脾臓の機能が回復して脾臓が虚弱でなくなるまで滋養強壮剤を服用すると、正常な消化吸収が達成されます。

2：辛いもの、脂っこいもの、甘いものが好きな人もいます。これらの食べ物は時間が経つにつれて熱に変わり、火を発生させ、胃腸に蓄積して、胃の焼けるような感じ、音、しゃっくり、空腹感などの症状を引き起こします。サプリメントを摂取した後、しゃっくり、膨満感、消化不良を経験します。これらは脾臓と胃の火の現れです。サプリメントを摂取する前に、まず火を消す必要があります。水に笹の葉と芍薬を混ぜて飲んだり、苦丁茶を飲んだり、黄連の錠剤を食べたり、食事のときにゴーヤ、キュウリ、緑の野菜をもっと食べたりすることができます。胃の火が治まるまで待ってからサプリメントを摂取してください。

3：高齢者や子供の消化力は比較的弱く、胃の中に食べ物が停滞していることが多く、食欲がなくなったり、食欲不振になったりします。食後は胃が膨満し、息や便が臭く、舌が脂っぽく、脈がツルツルしています。食べ物を消化し、胃を落ち着かせてからサプリメントを摂取する必要があります。方法は、食事の前にミカンの皮、サンザシ、神曲などの前菜を摂取し、食後に香沙楊味丸を服用することです。より健康な人は、平味粉末または包和丸を適宜服用できます。通常は、焙煎した穀物や麦芽を水に浸して飲むことができます。

4：風邪をひいている人は、まず風邪を治す必要があることを特に思い出させることが重要です。多くの人が冬に風邪をひき、胃を攻撃することがよくあります。外邪が胃を攻撃する症状は、発熱、寒さへの恐怖、吐き気、嘔吐、食欲不振です。火香正気粉末または生姜スープを服用し、風邪が治った後、神曲、ミカンの皮、鶏の砂肝などの薬を服用して食欲と胃を刺激し、胃の機能が回復した後にサプリメントを服用します。

1：杜仲腎：杜仲と川端をそれぞれ15グラム、豚の腎臓1組、白ワイン25ミリリットル、ネギ、MSG、醤油、ニンニク、生姜、塩、砂糖を適量摂取します。作り方：まず豚の腎臓を洗い、腎臓片に切り分けてボウルに入れ、砂糖、塩、酒を加えます。別に杜仲と川端を炒めて濃厚な汁を取り、腎臓片に加えます。フライパンを強火で熱し、腎臓を入れてさっと炒め、調味料を加えて出来上がりです。 1日1回。

2：フェンネル煮腎臓：フェンネル20グラム、豚の腎臓1組、ネギ、生姜、塩、ワインを適量用意します。作り方：まず豚の腎臓を洗い、凹部に切り込みを入れ、フェンネルと塩を豚の腎臓の切り込みに入れます。切り込みを白い糸で縫った後、鍋に入れ、適量の玉ねぎ、生姜、酒、水を加え、弱火で煮込んでから食べます。この方法は、腎陽虚に重点を置いた腎虚に適しています。

3：中国のクコ粥：生のジオウ20グラム、ヤムイモとクコの実をそれぞれ50グラム、米100グラムを用意します。作り方：生のジオウの根を刻み、ヤムイモを潰し、クコの実と米と一緒に鍋に入れ、適量の水を加えてお粥を作り、朝食の代わりに食べます。 1日1回。この方法は、腎陰虚に重点を置いた腎虚に適しています。

皆様も身体のケアと運動に気をつけていただくようお勧めします。食生活や日常生活の改善を通じて身体の問題を改善し、同時に栄養補助食品を摂取して症状を治療するのが最善です。漢方薬をむやみに服用しないでください。状況が深刻な場合は、早めに病院に行って検査を受けることをお勧めします。