足湯ダイエット法、漢方足湯ダイエット足湯レシピ

足を湯に浸すのは健康維持に良い方法だということは誰もが知っていますが、実際に体重を減らすのにも役立つことをご存知でしたか?足を浸すと、血液とともに体の隅々まで熱が循環し、蓄積された老廃物が体外に排出されるため、ダイエット効果が得られるからです。さらに、減量のためのさまざまな医薬品を追加することで、さまざまな種類の肥満を治療できます。

1：薬材：冬瓜の皮200g、枸杞子100g。作り方：新鮮な冬瓜の皮を使い、枸杞子と一緒にガーゼで包み、2Lの水に入れて煮ます。冬瓜の皮は煮た後に濾しにくいので、ガーゼで包む必要があります。沸騰したら弱火で30分ほど煮込みます。煮終わったら、薬とお湯を足首にかけます。水温は38～40度程度に調節してください。寝る前に足を浸すのがベストで、1回の入浴時間は20分程度にしてください。効果：脂肪の減少を促進し、解毒し、体重を減らす

2：純粋脂肪型肥満は、過剰なカロリー摂取による脂肪蓄積が原因です。冬瓜は体の中から脂肪の代謝を促進する有効成分なので、冬瓜スープをたくさん飲むと、ダイエットにとても効果的です。普段使わない冬瓜の皮を足湯に活用できます。このレシピは食材を主原料にしており、日常的な足湯に適しています。肥満体の女性の場合、毎晩20分間足を浸すことにこだわれば、1か月で10ポンド痩せるのも難しくありません。

1：薬材：紅芍薬と紅花各15g、当帰20g。作り方：3つの薬材を15分間浸し、2Lの水に入れて沸騰するまで煮込み、火を弱めてさらに40分間煮込みます。スープを濾した後、40度のお湯を加えてふくらはぎを浸し、足湯にします。血虚型肥満は、体内の気血不足により引き起こされる一種の幻覚肥満です。このタイプの肥満の女子は手足が冷たくなりがちで、月経不順になりやすく、浮腫の症状を伴います。体重を減らしたいなら、まず気と血を補充して内分泌と代謝を正常なレベルに戻さなければなりません。効果：気血を補い、新陳代謝を促進する

2：女性の生理機能に問題や障害がある場合、体内の毒素や老廃物が時間内に排出されないため、最初に体重増加が現れます。内分泌とホルモンの分泌が乱れると、不眠症、便秘、ニキビなどの不健康状態も現れます。このタイプの肥満は気血が豊富になると自然に消えますが、それ自体が体内の血液不足を象徴しているため、この症状のある女性はより深刻な症状を避けるためにできるだけ早く改善する必要があります。

1：薬材：乾燥したショウガと桑の枝各5g、サンザシと酸ナツメの実各15g。作り方：薬材を1Lの冷水に15分間浸し、ガーゼで包んでから1Lの水を加えて沸騰させます。沸騰したら火を弱め、30分ほど煮込んでからスープを注ぎます。消化器系肥満の女子は、消化不良や胃腸の膨張などの問題を抱えていることが多いです。腰や腹部の肥満も最も顕著です。足湯に入るときは、水位は足首より上に、水温は40度前後、入浴時間は40分にしてください。効能：消化を促進し、脾臓と胃を養う

2：脾臓と胃の機能低下は消化不良の根本的な原因です。脾臓と胃の長期的衰弱は、体内の栄養不足や腰と腹部の重度の肥満を引き起こす可能性があります。体は栄養素を吸収できず、毒素をスムーズに排出できません。したがって、これらの女の子が体重を減らしたい場合、まず消化の問題を解決する必要があります。脾臓と胃を良好な状態に保つことは、良い体型を維持するための前提条件です。この方法で足を浸すことは 1 日 1 回可能です。就寝前である必要はありませんが、胃腸管への血液供給不足を避けるために食後 1 時間以内に行わないでください。

1：薬材：桐15g、芍薬15g、葛根10g。作り方：3つの薬材を1Lの冷水に15分間浸します。薬材の成分が失われないように、薬材を洗い流さないでください。浸した後、薬材に1Lの水を加え、加熱して沸騰させます。沸騰したら火を弱めて30分ほど煮込みます。薬用スープをガーゼで2重に濾した後、足湯に注ぎ、足三里のツボ（膝）が隠れるくらいまで約40度のお湯を注ぎます。寝る前に20～30分ほどお風呂に入りましょう。足湯をしている間は、背中が汗をかき続ける程度に水温を保ってください。効能：利尿、除湿、浮腫緩和

2: 浮腫型肥満の少女のほとんどは、特に心臓の血液供給から最も遠い足の裏に重度の脚の浮腫があります。循環が悪くなると、局所的な毛細血管と組織の浮腫が発生します。足をお湯に浸す目的は、足の血液循環を促進することなので、最高の効果を得るには足三里のツボを覆う必要があります。女の子の浮腫がひどい場合は、この足湯レシピを1日1回就寝前に使用してください。症状が改善した後は、2〜3日に1回に変更することもできます。1か月間継続すると、浮腫が大幅に改善されます。

食事量をコントロールする、運動する、ダイエット茶を飲むなどの方法はすべて減量効果をもたらします。