貧血の人はどうすればダイエットを避けて体重を減らすことができるのでしょうか?

太っている人が貧血になるなんてあり得ないと思っている人が多いでしょう。実際はそうではありません。貧血の人、特に女性は、体内の血液不足と代謝機能の異常により肥満に悩まされている人が多いのです。貧血の人は、貧血を悪化させないために、ダイエットで体重を減らさないように注意する必要があります。

1：貧血の人でも痩せることはできますが、ダイエットをしないことが前提です。ダイエットで痩せようとすると、かえって身体にダメージを与えてしまいます。食事と運動で体重を減らすことをお勧めします。

2：貧血の女性が減量するときは、太らない栄養価の高い鉄分豊富な食品を選ぶ必要があります。低カロリーの食品を盲目的に選ばないでください。

3：心臓への負担を増やさないために、激しい運動は避けましょう。もちろん、適度な有酸素運動は大丈夫ですが、運動中に明らかな動悸や息切れを感じたら、運動を中止するようにしましょう。貧血の人は血液中の酸素運搬能力が低いためです！

1：貧血性肥満の特徴：食欲は正常だが、下腹部が膨らんで突き出ており、手足は細いが体は太っている。このタイプの肥満の人は主に血虚を患っており、血の不足は体力の低下につながります。したがって、血虚を解消し、胃腸環境を改善し、気を補充し、腎臓を強化しれば、肥満は消えます。血虚型肥満の場合は、まずは血を補給することが大事です。

2：貧血や肥満の人は、サンザシの実をお茶にして飲むことが多いです。サンザシの実には気力を強め、補給する効果があります。サンザシの実は血管を拡張し、血管を詰まらせないようにし、血中脂質とコレステロール値を調節します。

3：適切な漢方処方は、血液を養う効果のある四烏湯と小建湯、および気を補う香沙六子湯をそれぞれ半分ずつです。香沙六子湯には、「活力」を回復し、消化器官の機能を改善し、体の新陳代謝を正常化する効果があります。体内に蓄積された不要物質を燃焼・排出し、減量効果を実現します。

食事と運動を調整して体重を減らすことをお勧めします。科学的で合理的な減量計画は、自分の状況に基づいて作成する必要があります。盲目的にダイエットして体重を減らさないでください。体調が悪くなったら早めに病院に行って診察を受けてください。