下肢静脈瘤：治療で注意すべき5つの点

静脈瘤にはさまざまな種類がありますが、ふくらはぎの静脈瘤が最も多く、生活習慣の改善で症状を緩和したり、手術による治療を選択したりすることができます。

1. 運動に関しては、ウォーキング、水泳、サイクリングなどの軽い運動は血行を改善するだけでなく、新たな静脈瘤の発生率を減らすこともできます。

2. 食生活に関しては、高繊維、低脂肪の食品を多く摂り、ビタミンCとEの補給を増やす必要があります。

3. 日常生活では、体重をコントロールし、避妊薬の服用を避け、タイトな服やハイヒールの着用を避け、足を組まないようにし、長時間座ったり立ったりしないようにする必要があります。

4. ふくらはぎの屈曲と伸展の運動を定期的に行うと、ふくらはぎの筋肉ポンプが活性化され、静脈血の流量が増加し、下肢への静脈血の戻りが促進され、ふくらはぎの静脈への圧力が軽減されます。

5. ベッドで仰向けに寝て、下肢を上げ、自転車に乗るときのように足を交互に曲げたり伸ばしたりします。子宮が大きくなってきて仰向けに寝るのが不便な場合は、横向きに寝て片方の下肢を動かし、その後、仰向けになって反対側に寝てもう一方の下肢を動かします。これにより、下肢静脈の圧力が軽減され、下肢静脈の戻りが促進され、静脈弁が適切に休息できるようになります。

臨床調査によると、静脈瘤患者の10％は頻繁に歩く職業に従事しており、30％は頻繁に座る職業に従事しており、60％は立ち仕事や肉体労働に従事しています。また、関係する専門家によると、治療に来る患者の多くは、教師、医師、看護師、美容師、販売員、シェフ、レストランのウェイターなど、長時間の立ち仕事を必要とする職業に就いているとのことです。しかし、最近では企業のホワイトカラー労働者も静脈瘤に悩まされるようになってきています。そのため、長時間立ったり座ったりする人は、静脈瘤になるリスクが高いのです！そのため、上記のグループの人々は日常生活の中で予防に重点を置く必要があります。いくつかの予防方法とテクニックを習得することで、下肢の静脈瘤の発生をある程度回避することができます。