骨折を早く治すには何を食べたらいいでしょうか？

骨折が何らかの原因で起こった場合、患者は骨折部位の治癒を早めるために栄養補助食品にもっと注意を払う必要があります。卵、魚、大豆など、タンパク質やビタミンが豊富な食品をもっと食べることが推奨されます。これらの食品は骨折には不可欠です。

1. 骨折の初期段階。

患肢の腫れや痛み、精神的緊張のため、患者は食欲を失い、食欲不振に陥ることがよくあります。そのため、患者は飲み物（ジュース、お粥、豆乳麺など）を多く飲み、少量で上質な食べ物を食べ、赤身の肉、卵、魚、大豆とその製品、野菜、果物（緑の野菜、セロリ、もやし、海藻、リンゴ、ナシなど）などのタンパク質、ビタミン、食物繊維が豊富な食品を多く食べる必要があります。これにより便秘も予防できます。

2. 骨折の中期段階。

そして、骨折後3～4週間は骨折の治癒期間です。患者は多くのタンパク質、特にコラーゲンを多く含む食品、カルシウムとビタミンDを多く含む食品を必要とします。チキンスープ、魚、卵、豚皮、豚足、大豆製品などの食品を適切に増やすことができます。骨折した高齢者は、豆類、卵、干しエビ、昆布、牛乳、大豆とその加工品、野菜、ジャガイモ、白キクラゲ、ピーナッツなど、ビタミンDとカルシウムが豊富な食品に特に注意する必要があります。少量ずつ頻繁に食べるという方法も取り入れることができます。

3. 骨折末期。

つまり、骨折後5〜6週間、回復期までは通常の食事を再開できますが、それでも新鮮な野菜や果物、カルシウムやビタミンDが豊富な食品をもっと食べる必要があります。毎日、牛乳500ml、野菜400～500グラム、果物200グラム以上を飲んでください。他の食品と適切に組み合わせることで、バランスの取れた食事と適切な栄養を実現します。