めまいに効く食べ物は？これらは必須です

気分の落ち込みなどの要因はめまいを引き起こす可能性があります。この側面から調整することを考える人もいますが、食事も非常に重要であることを知りません。辛いものや刺激の強い食べ物は食べてはいけません。軽めの食事が適切で、砂糖の摂りすぎは避けてください。

めまいダイエットの原則:

1. 辛いものや刺激の強いものは禁物です。脂っこいものや消化の悪いものは、湿気や痰の原因となり、火気やめまいを増強するので、軽食が適しています。

2. 食事は、スムーズな排便を維持するのに役立つタイプのものである必要があります。

3. 陽が過剰に働いている人は、冷たく淡い食べ物を多く摂るべきです。痰や中濁のある人は、痰を取り除き湿気を取り除く食べ物を多く摂るべきです。体が弱く気血が不足している人は、気血を補い、虚弱を取り除く食べ物を多く摂るべきです。

4. 急性期には、1日の塩分摂取量を2g以内に抑え、砂糖の摂りすぎは避けてください。

めまいに効く食べ物は何ですか？

1. 穀類、豆類、ジャガイモ: メニエール病患者の中には、小麦粉、トウモロコシ、ピーナッツ、大豆、およびそれらの製品にアレルギーがある人もいます。これらの食品にアレルギーがないことが証明されている場合は、通常、これらの食品を摂取することができます。陽が多動な人は、緑豆や小豆を選んでスープやお粥を作り、体が弱い人は大豆、白レンズ豆、黒豆などを使うとよいでしょう。研究によると、小豆、緑豆、ソラマメ、ササゲ、レンズ豆などは、タンパク質やミネラルが豊富なだけでなく、ナイアシンも豊富で、末梢血管を拡張して血流を促進し、浮腫を軽減するのに役立ちます。したがって、消化機能が正常で、明らかな腹部膨張がない限り、めまいの患者はそれらを選択できます。

2. 野菜: 陽気が過剰の人は、ネギ、ショウガ、タマネギ、ニンニク、ピーマンなどの温かい野菜を避けるべきですが、一般的にタブーはありません。セロリは熱を清める働きがあります。ナズナ、空芯菜、アマランサス、ナス、ワイルドライスの茎、キュウリ、冬瓜などの野菜は、陽気が過剰であったり、湿濁が中を塞いでいる人に適しています。カボチャ、サトイモ、キノコ、サツマイモ、ヤムイモなどは、虚証の患者に適しています。

3. 果物: 陽が過剰に働いている人は、ライチ、リュウガン、サクランボ、桃などの温かい果物を食べてはいけません。他の果物には特別な禁忌はありません。マンゴーには嘔吐防止効果とめまい防止効果があり、急性期の症状を緩和することができます。

4. 畜・鶏・魚類：陽が過剰で中湿・濁のある患者は、多量に摂取してはいけません。ただし、虚証の患者は、脂肪分の多い部分を避け、魚を細かく切ってよく火を通す限り、適切に摂取することができます。

5. 卵と牛乳：卵と牛乳にアレルギーがある人もいるので、急性期には摂取量を減らすか、摂取しない方がよいでしょう。慢性または欠乏症の患者は、体質を強化するために適度に摂取することができます。

6. タバコ、アルコール、飲み物: タバコ、アルコール、コーヒー、紅茶は避けてください。カフェインを含む飲み物 (コカコーラ、ペプシなど) は飲まないか、飲む量を減らしてください。緑茶をもっと飲んだり、菊やジ​​ャスミンの花を加えて頭をすっきりさせる飲み物を作ることもできます。飲み物に含まれる糖分は多すぎてはいけません。

7. 調味料: 食事は軽めにし、匂いの強い調味料を使いすぎるのはお勧めできません。

ご注意：中医学の病態鑑別と食事療法を利用して、めまい患者の食事構造と具体的な食事方法を調整し、体力を強化し、陰陽を調整します。適切な食生活の調整により、めまい発作の症状を緩和し、治療効果を高め、再発を防ぎ、患者の生活の質を向上させることができます。