手足が冷たいときに何を食べたらいいですか？

多くの女性は手足が冷えやすいですが、特に冬は冷えがひどくなります。手足の冷えは食事で治すことができます。ここでは、この冬を暖かく過ごすための5つの温かい食べ物を紹介します。

1. アンジェリカ、生姜、マトンのスープ：

羊肉500グラム、生姜20グラム、アンジェリカ10グラム。羊肉を厚めに切り、沸騰したお湯で茹でて魚臭さを取り除きます。次に、生姜のスライスとアンジェリカと一緒に鍋に入れ、肉に火が通るまで弱火で煮込み、適量の塩、MSG、コショウなどを加えれば食べられます。腎陽虚、精血不足、手足の冷え、月経不順などに適しています。

2. アストラガルスラムスープ：

黄耆50グラム、羊肉500グラム、コショウ、生姜、ワイン、タマネギなどの調味料を加えて一緒に調理してから食べます。本品は、脾臓と腎臓を強化し、陽を温め、気を補う効果があり、虚弱体質、気虚、疲労、手足の冷え、腰や膝の痛み、手足の衰弱などの方に適しています。

3. ヤムイモと羊肉のお粥：

羊肉250グラムを洗い、鍋に入れて柔らかくなるまで煮て、すり潰してペースト状にします。ヤムイモ100グラムを洗い、すり潰して粉状にし、玄米100グラムと一緒にお粥にして、数回に分けて食べます。脾臓と腎臓を温めて滋養し、食欲不振、腰痛、疲労感、手足の冷えなどに適しています。

4. 人参とナツメのお茶：

党参30グラムとナツメ10個を水で煎じてお茶として飲みます。1日1回服用すると、脾虚、息切れ、話しづらさ、体や手足の冷えなどに効果があります。

5. ナツメと生姜のスープ：

主な材料はナツメ、ショウガ、黒砂糖です。具体的な方法は、ナツメ10個、ショウガ5片、黒砂糖適量をスープに煎じて、お茶の代わりに1日1回飲み続けましょう。ナツメと生姜のスープを定期的に飲むと、手足の冷えの症状が改善します。ナツメは甘くて温かい性質があり、中を補って気を補い、血を滋養し、心を落ち着かせる効果があります。ショウガは辛くて温かい性質があり、中を温めて嘔吐を止め、外部の病原体を払い、風邪を消す効果があります。この2つを組み合わせると、ショウガの辛くて温かい性質とナツメの甘くて温かい性質が十分に発揮され、一緒に気と血の循環を促進します。全身の血液循環もそれに応じて改善され、手足が自然に温かくなります。

スープに入っている黒糖には、滋養強壮、血液を養い、血行を活発にする効果もあります。現代の薬理学研究により、ショウガに含まれるジンゲロールは心臓と血管の運動中枢に直接興奮作用があり、心拍を速め、血管を拡張し、血液循環を増やし、側副血行を良くすることで、体表面の循環を改善し、全身を温める効果があることが確認されています。