冬に肌がかゆいときはどうすればいい？原因は乾燥

冬は乾燥がひどく、多くの人の肌は特に乾燥します。きちんとケアしないと、肌が乾燥してかゆくなります。この時、きちんとお風呂に入り、水温を調節し、洗顔後に適時に保湿剤を塗り、食生活も調整する必要があります。

1. 秋冬は肌のかゆみを防ぐために正しく入浴しましょう

冷たい風が吹くと、厚手の冬服の下の肌がかゆくなり、虫が這っているような感じがして、掻きたくなります。そのため、多くのハンサムな男性や美しい女性がきちんとした服を着て、服の上からかゆいところを掻いている光景は、とてもおかしく、恥ずかしく見えます。最近では入浴環境も良くなり、冬場の肌のかゆみに悩む人が増えています。皮膚のかゆみはかつて高齢者によく見られる問題だったが、今では都市部のホワイトカラー労働者にとって共通の「敵」となっている。

ステップ 1. 水温は 40 ～ 50 ℃ で、体温より少し高いですが熱すぎないようにしてください。お湯が熱すぎると皮脂膜が傷つき、皮膚に微細な損傷が生じ、かゆみが悪化します。

ステップ 2. 毎日シャワーを浴びる場合は、1 回につき 5 ～ 10 分で十分です。30 分を超えないようにしてください。水に浸かることで肌の水分吸収を促し、血行を促進し、肌の新陳代謝を改善することができるため、浴槽風呂や木樽風呂がおすすめです。入浴中は、皮膚を傷つけたり、かゆみを悪化させたりしないように、こすらないようにしてください。

また、高齢者が入浴する際は、水位が心臓の高さを超えないようにしてください。澱粉またはオート麦を2つかみほど煮て浴槽に入れ、入浴後に洗い流さないでください。デンプン風呂やオートミール風呂は、肌を落ち着かせ、肌の敏感さを軽減し、皮脂膜を保護し、肌のかゆみを和らげます。

ステップ 3. 中性または弱酸性のシャワージェルを選択し、アルカリ性の石鹸や石けんは使用しないでください。酸性度やアルカリ性度を判断するには、商品の説明を見ればよいのです。冬にお風呂に入るときは、よほど汚れていない限りシャワージェルを使う必要はありません。

ステップ4. 入浴後は、肌が完全に乾く前に必ずローションを塗りましょう。脇の下と股間を除く全身に塗ります。ふくらはぎ、腰、お尻、前腕は皮脂腺が少なく、かゆみが出やすい部位なので、多めに塗ったり繰り返し塗ったりしてください。湯上り化粧水は1～2日しか保湿効果が持続しないので、シャワーを浴びないときでも忘れずに塗ってください。

2. 内的調整：肺を養うことで皮膚のかゆみを解消する

1. 風熱型は風邪や発熱によって起こり、ウイルスが組織を破壊して皮膚のかゆみを引き起こします。エフェドラ、アーモンド、甘草、石膏の煎じ薬で治療できます。

2. 湿熱型

冷たい食べ物を好むと、湿熱が下降し、脚のかゆみを引き起こします。体調に合わせて、パチョリ、イサティス根、スイカズラなどの清熱・除湿薬を使用して、皮膚のかゆみを和らげることができます。同時に、冷たい食べ物を控えるように注意する必要があります。

3. 閉塞性皮膚が塞がれることで体液の漏出が妨げられ、湿気が溜まって痒みが生じます。この病気は、桂枝煎じ薬（葛根煎じ薬、青龍煎じ薬、桂枝加黄耆煎じ薬など）を服用して陰気と衛気、血の調和を図ることで治療できます。

冬に肌がかゆくなったらどうすればいい？