トリグリセリドが高すぎる場合はどうすればいいですか？これを試してみてください

トリグリセリド値が高い患者は脂っこい食べ物を摂取せず、生活習慣や食生活にも注意する必要があります。定期的に運動することが大切です。ジョギング、ハイキング、サイクリングはどれも良い運動方法です。また、健康的な食生活も心がけましょう。

1: 脂っこい肉、揚げ物、クリームケーキを食べない。言い換えれば、おいしそうな油っぽい食べ物は食べないということです。3日間ベジタリアン食を摂ってから血液検査を受けてください。すぐに効果が現れます。トリグリセリドが大幅に下がり、正常に戻ることもあります。

2: アルコールの摂取は避けてください。

3: 適切な運動: ウォーキング、ジョギング、サイクリング、ラジオ体操、社交ダンス、太極拳などの有酸素運動は、体重をコントロールし、血中脂質を下げるのに役立ちます。身体運動や運動は、自分の能力に応じて、段階的に、根気よく行う必要があります。

4. 体重を減らす

5: 上記の方法で血糖値が下がらない場合は、薬を服用して血糖値を下げることができますが、このタイプの薬には深刻な副作用があり、肝臓にダメージを与えやすいです。

6. 健康的な食事を摂る

食生活を調整し、総カロリー摂取を制限し、動物性脂肪の摂取を減らし、甘いものの摂取を減らしましょう。タンパク質を適切に補給し、赤身の肉、魚、鶏肉、アヒルの肉（皮をむいたもの）、豆類および豆製品、牛乳を食べることをお勧めします。セロリ、玉ねぎ、ニンニク、キノコ、椎茸、キノコ、リンゴ、オレンジ、キウイなどの新鮮な野菜や果物をもっと食べてください。精製された食品を減らし、オート麦、そば、トウモロコシなどの繊維が豊富な粗粒穀物を食べることをお勧めします。組み合わせを頻繁にローテーションし、適切な量を選択してください。これは血中脂質を下げるのに非常に有益です。

7. 投薬

現在、トリグリセリドを低下させるのに好まれる薬剤としては、ゲムフィブロジル、フェノフィブラート、ビソプロロールのほか、脂質低下を助ける魚油由来のポリオレイン酸やナイアシンなどがあります。上記の薬は副作用が多いため、服用の際は必ず医師の指示に従い、むやみに服用しないでください。

単純な高トリグリセリドに対する上記の治療法に加えて、喫煙と飲酒を控え、良好な精神状態を維持することもトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。食事療法、運動療法、薬物療法のいずれにしても、長期間継続する必要があります。3日間頑張って2日間休むという治療態度は、病状に極めて有害です。