インターネット依存症にどう対処するか？正しい方法で治療する

インターネットの発展に伴い、インターネット中毒になる若者が増えています。この現象をできるだけ早く止め、治療するための対策を講じる必要があります。主な方法は、平常時に行動を抑制し、心理的治療を受けることですが、必要に応じて医師の指導のもとで薬物療法を行うこともできます。

1. 目覚まし時計を使用する: 外部からの力を借りて、オフラインにする必要があるときに目覚まし時計を鳴らしたり、適切な時間にオンラインにならないように他の人に頼んだりします。

2. 時間指示：時間指示を明確にします。

3. 完全な禁欲: 特定のインターネット アプリケーションが禁欲によって失敗することが判明した場合、そのプロジェクトに関連する活動を停止する必要があります。これは、アルコール中毒や薬物乱用などの中毒歴がある場合に最も当てはまります。

4. リマインダー カード: 患者に、インターネット依存症によって生じる 5 つの主な問題、特定の機能の使用を開始または中止することで得られる 5 つの主な利点のリストを作成させます。次に、そのリストをカードにして持ち歩き、週に数回繰り返しカードを取り出して見るようにします。これにより、患者はインターネットの使用をやめたいときにやめようという決意を固めることができます。

5. リスト: 中毒になってから怠ったり減らしたりした他の日常の活動をリストアップしてもらい、最も重要、重要、重要でないなどの順位を付けてもらいます。これらの活動を評価する際、インターネット中毒になる前の生活がどのようなものだったかを正直に答えてもらいます。最も重要とランク付けされた活動を具体的に調べ、これらの活動がどのように彼らの生活を豊かにし、質を高めるかを中毒者に尋ねます。

6. 社会的支援: 環境が中毒者にとって不快または不快であると判断された場合。治療の取り組みは、現実の生活の中で中毒者を支援することに重点を置くべきです。

7. 家族療法: 家族の影響について話すとき、心理療法には次のような概念があります。家族内の一人の心理的障害は、多くの場合、その人自身の問題ではなく、家族システム構造全体の問題です。家族間のコミュニケーション方法の問題や感情表現障害などしたがって、家族全員を対象とした家族療法は、インターネット依存症の治療に非常に有意義です。

インターネット依存症が特に重度で、インターネットに接続しないと死んでしまうような場合は、何らかの薬を使って治療を試みるべきです。ただし、インターネット依存症の治療には薬の服用は自宅では行えず、医療機関の助けが必要であることに留意する必要があります。