熱があるとき、額に冷たいタオルを当てるべきか、それとも温かいタオルを当てるべきか？

熱があるときに頭に冷たいタオルを当てる友人は多いです。この方法は実行可能でしょうか?熱が軽い場合は、冷たいタオルで体を冷やし、その後温かいタオルで体を拭いてください。

熱がある場合、体温が38.5度を超える場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。超えていない場合は、次の物理的な方法で熱を下げることができます。

1. 冷たいタオルを額に当てます。タオルが温かくなったら、冷水に浸して再度当てます。額に冷たいタオルを当てるよりも、冷たい水袋や氷嚢を使う方が効果的です。

2. 全身を温水で拭くか、入浴する：衣服を脱いで、温水（約37℃）でタオルで全身を拭くか、入浴します。これにより、皮膚の血管が拡張し、体の気が発散します。また、体表面から水蒸気が蒸発するときに、体温も吸収します。 4～6時間に1回程度、1回あたり10～15分程度の入浴をしてください。

3. 温かいアルコール風呂：アルコール風呂の場合は、70% のアルコールを 1/1 の水道水と混ぜるか、75% のアルコールを 1/2 の水と混ぜます。または、白ワインを 1/4 の水と混ぜて、小さなボウルに入れます。スポンジ浴をするときは、ドアや窓を閉めて、ボウルのアルコールにガーゼや柔らかいタオルを浸し、手のひら、足の裏、脇の下、二の腕の内側、胸、太ももなどを拭いてください。希釈した水の温度は約37〜40℃で、手足や背中を拭きます。アルコールで直接拭くと、非常に冷たく、非常に不快に感じ、けいれんを起こすこともあります。これを2回繰り返し、3回ほど繰り返すと、体の内外の温度が急激に下がります。 40℃以上の高熱でなかなか下がらないときにも用いられます。

4. 冷たいタオルで拭く：少し冷たいタオル（約25度）で額と顔を拭きます。

5. 水をもっと飲む：発汗を助けます。また、水には体温を調節する働きがあり、体温を下げ、体内の失われた水分を補給することができます。

6. 衣服を適切に着脱する:手足が冷たい場合は、体温が急激に上昇する可能性があるため、手足を温める必要があります。手足が温かく、全身に汗をかいている場合は、熱を放散する必要があるため、衣服を減らすことができます。