老眼を予防する方法、その方法とは

多くの友人は老眼の発生は避けられないと考えていますが、実は生活の中で予防の知識を知っていれば老眼は起こらないかもしれません。目のエクササイズは眼球の柔軟性と免疫力を効果的に高めることができるので、より詳しい方法については以下を参照してください。

日常生活で老眼を予防する方法

1. 指圧

毎朝起きたら、目を閉じて両手の中指でこめかみを押し、薬指で眉間の真ん中にある玉姚ポイントを押し、小指を眉間の内側にある托柱に向け、適度に押します。 1回5分ずつ行うと目の筋肉の疲労を和らげることができます。

2. 冷水洗眼法

毎朝と就寝前には冷たい水で目と顔を洗ってください。きれいな冷水に目を1～2分浸すか、手で目の周りに水をかけ、タオルで目を拭いてから、指で目の周りを30回ほど優しくこすります。

3. 眼球運動法

まばたきで目の筋肉を刺激し、眼球を上下左右に転がしたり、時計回りや反時計回りに回転させたりすることで、目の筋肉の血液循環を改善し、目の筋肉の運動エネルギーを活性化・強化し、老化を遅らせます。具体的な方法は、両手で目を優しくこすって眼球に潤いを与えながら、目を開けたり閉じたり、1回につき15回程度まばたきをすることです。

4. 温湿布による目の保護

顔を洗うときは、まずタオルをお湯に浸し、軽く目を閉じて、熱いうちに額や眼窩に当てます。これを数回交換します。こうすることで、目の血管の流れが妨げられず、目の筋肉に酸素や栄養が供給されます。何もすることがないときは、目を閉じて、手のひらをこすり合わせて温め、目に当てて、1分間そっと覆ってください。