産後、咳や痰が出たら何を食べたらいいですか？

産褥期には風邪をひいて咳や痰の症状が出ることがあります。しかし、産褥期には薬を服用しないのがベストです。薬は母乳を通して赤ちゃんに移行してしまうからです。状況がそれほど深刻でない場合は、ローストオレンジ、大根、氷砂糖の梨など、咳を和らげ痰を減らす効果のある食事療法を選ぶことができます。

（１）氷砂糖で煮た梨：

梨を洗って皮をむき、蓋として使う上部を切り落とし、芯を取り除きます。真ん中に氷砂糖を入れて蓋をし、加工した梨を深皿かボウルに入れて、最後に蒸し器で梨が完全に柔らかくなるまで1時間蒸します。

（２）オレンジを焼く：

オレンジの底の中央に箸で穴を開け、塩を少し入れてアルミホイルで包み、オーブンで15～20分焼きます。取り出してオレンジの皮をむき、熱いうちに食べます。または、オレンジの皮を乾燥させてドライミカンの皮を作り、水を加えてお茶にして、一気に飲むと、驚くべき効果があります。

（３）大根飴：

大根を1cm角に切り、乾いた清潔な容器に入れ、蜂蜜を入れてしっかりと蓋をして、3日間ほど浸します。水分が染み出して蜂蜜と混ざります。冷蔵庫に保管してください。毎回少しずつすくい取り、温かい水を加えて飲んでください。咳止め効果に非常に優れています。急に飲みたくなって浸す時間がないときは、大根をすりつぶし、蜂蜜を1/3量加えてよく混ぜてから、ぬるま湯を注いで飲んでください。

咳や痰があるときは冷たい食べ物を避けてください

咳や痰があるときは、冷たい飲み物や凍らせた飲み物など、冷たい食べ物は避けてください。これらの食べ物は避けてください。漢方医学では、人体が寒さにさらされると肺が損傷し、咳は主に肺疾患によって引き起こされると考えられています。この時に冷たい食べ物を食べると肺の気が滞り、症状が悪化するだけでなく、病気の期間も長引いてしまいます。子供の咳や痰は、主に脾臓に関係しています。脾臓は私たちの体の土台であり、食物の消化と吸収を担っています。冷たい食べ物を摂りすぎると、脾臓や胃にダメージを与え、脾臓の機能が低下して水分が溜まり、痰が出やすくなります。

冷たい食べ物：冷たい飲み物、フローズンドリンク、キビ、小麦、キノコ、冬瓜など。

咳や痰があるときは脂っこいものや甘いものを避けてください

秋の風邪、咳、痰は主に肺熱が原因です。日常の食事で脂肪分や脂分の多い食べ物を多く摂取すると体内に熱が生じ、咳が悪化します。また、この時期にこれらの食べ物を摂取すると痰が増えて濃くなり、咳をするのが難しくなります。特に喘息患者の場合、脂肪分の多い食べ物を過剰に摂取すると呼吸器系が閉塞し、喘息が悪化し、病気の治癒が困難になることがあります。したがって、風邪のときは軽い食べ物を多く食べるように注意し、胃腸の健康を悪化させないように揚げ物を食べないように注意する必要があります。

脂っこくて甘い食べ物には、豚肉の煮込みやその他の脂っこい食べ物、唐辛子や花椒などの辛い食べ物が含まれます。

咳や痰がある場合は、魚、エビ、カニを食べないようにしてください。

咳をしているときは魚介類の食べ物は絶対に食べないでください。風邪や咳を悪化させてしまいます。これは魚介類に含まれるタンパク質に対するアレルギーによるものです。魚臭は呼吸器官を刺激し、咳を悪化させることもあります。

魚やカニの味：主に海水魚、カニ、エビなど。