小指のしびれは心臓病の兆候ですか？どう対処すればいいのでしょうか？

近年、現代人の心臓はますます弱くなってきており、心臓関連の病気も増えているため、心臓の問題は人々の健康を脅かす重要な問題となっており、社会全体に大きな健康上の圧力をもたらしています。心臓病の症状は様々です。例えば、小指のしびれは心臓病の兆候でしょうか？どう対処すればいいのでしょうか？以下にいくつかの簡単なコンディショニング方法をご紹介しますので、ご理解いただければ幸いです。

小指のしびれは必ずしも心臓の問題とは限りませんが、心臓病がある場合は、次の方法で治療できます。

1.適度な運動をして心臓機能を高める

研究により、歩くことは心臓の健康に非常に有益であることがわかっています。ゆっくり歩く3分ごとに速く歩く1分を繰り返すと、心拍数が定期的に上昇し、低下するため、血管機能の改善に役立ちます。週3～5回が適切です。

2.脳を維持するために主食を十分に食べる

脳に必要な栄養素は炭水化物であり、アメリカの栄養学者による最新の研究によると、主食をあまり食べない人は悪玉コレステロール値が高くなり、心臓病のリスクが高まることが分かっています。さらに、主食を1週間食べないと、脳の記憶力や認知能力が損なわれます。

3.明るく楽観的であり続ける

ポジティブで楽観的な態度は健康にとって非常に重要な要素であり、常に楽観的な気分を維持することは健康に良いです。私たちはまた、心を清らかに保ち、精神を養い、考えを抑制し、世界に対して楽観的になり、嫉妬心をなくすべきです。

4.小さな動きを頻繁に行うことは心臓と脳の運動に良い

例えば、ストレッチをするときは、まずあくびをし、頭を後ろに傾け、腕を力を入れて上に上げます。こうすると、頭部への血流が増加し、脳への血液と酸素の供給が増加し、脳や他の臓器の働きが向上します。したがって、意識的にストレッチを行うということは、心臓と脳に「強心剤」を注射するのと同じことになります。特に、長時間座りっぱなし、頭を使う仕事が多いオフィス勤務のホワイトカラーには、こうした小さな動きをこまめに行うことが特に適しています。

ビタミンEは、心臓が酸素不足のときに心筋の酸素消費量を減らし、心拍を維持するので、危機的な瞬間に命を救うことができます。したがって、ビタミン E を含む食品を多く摂取することは心臓に有益です。ナッツや種子の中にはビタミン E を含むものもあり、多く摂取してもかまいません。たとえば、ヒマワリの種、カボチャの種、ヘーゼルナッツなどはすべて良い選択です。