アンドロゲンが多すぎて抜け毛がある場合の対処法

男性の場合、男性ホルモンの分泌が過剰になると、抜け毛につながることがよくあります。また、脂漏性脱毛症や遺伝性脱毛症につながることもあります。これらの人は、フケが増えたり、頭皮が脂っぽくてかゆいなどの症状を経験することがあります。特に若い男性や中年の男性の中には、このような症状が出やすく、永久的な脱毛につながる可能性があります。そのため、タイムリーな治療を行い、日常のコンディショニングを強化する必要があります。

アンドロゲンが多すぎて抜け毛がある場合の対処法

1. 健康的な食事を摂る

抜け毛のリスクが高い男性は、脂っこい食べ物、甘い食べ物、辛い食べ物を避け、食事中の穀物、野菜、果物の割合を増やし、黒豆、黒ゴマ、卵などの鉄分とカルシウムが豊富な食べ物をもっと食べ、牛乳、赤身の肉、鶏肉、魚など髪に栄養を与える食べ物の摂取を増やす必要があります。西洋のファーストフードには揚げ物が多く含まれているので、頻繁に食べないようにしましょう。

2. 髪をきちんと洗う

髪を洗いすぎるのも、洗いすぎも良くありません。週に2～3回が適切です。シャンプーの温度は40度くらいにしてください。シャンプーをするときに頭皮を優しくマッサージすると、頭皮を清潔にできるだけでなく、頭皮の血行も促進されます。刺激の少ないシャンプーを選んでください。シャンプー後は、髪を自然乾燥させるのが一番です。ヘアドライヤーを使用する場合は、風の温度を高くしすぎないように注意してください。過度の熱は髪の組織と頭皮を傷めます。頻繁に髪をとかすと、フケがなくなり髪のツヤが増すだけでなく、頭皮がマッサージされ、血行が促進され、毛根への血液供給と栄養が強化されます。

3. 日光を避ける

太陽光に含まれる紫外線は髪にダメージを与え、髪が乾燥して黄色くなる原因になります。そのため、夏場は日光に当たらないようにし、屋外で泳いだり日光浴をしたりするときは注意が必要です。

4. 心をリラックスさせる

男性の脱毛の若年化は、過度のストレスや睡眠不足と密接に関係しています。高いストレス、長期にわたる緊張、不安、疲労は睡眠の質を低下させ、脱毛を悪化させます。心をリラックスさせ、睡眠の質を高めることは、抜け毛の改善に役立ちます。男性型脱毛症の遺伝的要因を持つ家族の親は、子どものストレスを軽減する方法を学ぶ必要があります。

5. ヘアカラーやパーマを減らす

頻繁に髪を染めたりパーマをかけたりすると、髪のツヤや弾力が失われ、黄色くなって乾燥してしまうこともあります。髪を染めてからパーマをかけるまでの間隔は、少なくとも 3 ～ 6 か月空ける必要があります。

6. 帽子を長時間かぶらない

帽子やヘルメットを長時間かぶると髪が傷みやすく、特に生え際は帽子やヘルメットに圧迫されて毛穴が緩みやすく、抜け毛の原因となるため、帽子やヘルメットを長時間かぶらないようにしましょう。

7. タバコを避ける

喫煙は脱毛の危険因子であることが判明しています。男性の脱毛症のリスクが高い家族は、できるだけ子供をタバコから遠ざけるように注意する必要があります。

8. 公共の場で泳ぐときは注意しましょう

公共プールでは殺菌消毒のために大量の漂白剤が使用されていますが、漂白剤は皮膚に刺激を与えます。長時間接触すると頭皮と髪が乾燥し、脂漏性脱毛症患者の髪は抜けやすくなります。そのため、公共プールで泳ぐときはシリコン製の水泳帽を着用し、髪を傷めないように長時間泳ぐのは避けてください。