心拍数を調整する方法

心拍数が正常範囲を超えると、この症状は心拍数が速くなります。これには生理的および病気の両方の原因があります。たとえば、あまりにも激しい運動をした後、心拍数が速くなることがよくあります。これは正常な現象です。もちろん、病気によって引き起こされるものもあります。このときは注意を払い、すぐにチェックし、適切な治療を受ける必要があります。

心臓の鼓動が速すぎる場合の対処法

心拍数が 1 分間に 100 回を超える状態を「頻脈」と呼び、その場合、患者は動悸、胸の圧迫感、冷や汗などの症状を経験します。自宅でこのようなことが起こった場合は、次のことを行ってください。

1. 息止め法。患者に深呼吸をし、息を止め、そして力強く吐き出すように指示します。もう一つの方法は、患者に深呼吸をし、息を止め、そして力強く息を吸い込むように指示することです。この 2 つの方法を使用すると、心拍数が速くなるのを遅くできる場合があります。 2. 嘔吐を誘発する。舌圧子や指で喉を刺激すると嘔吐が誘発され、迷走神経が刺激されて反射的に心拍数が低下することがあります。

心拍数を遅くしたい場合は、仕事のプレッシャーや精神的負担を軽減することに注意する必要があります。肥満の人は、体重を減らし、運動を増やし、減塩食をとり、喫煙や飲酒をやめるなどする必要があります。心拍数が速くなる病理学的原因には、感染症、発熱、貧血、甲状腺機能亢進症、心不全などがあります。これらの症状は、適時に治療する必要があります。高血圧、高血糖、高コレステロールの人は適度な運動をする必要があることに注意してください。運動後 5 分以内に心拍数が 100 回/分以下に回復しない場合は、運動の強度が高すぎます。