うつ病は自然に治るのでしょうか？

近年、うつ病に苦しむ人の数が増加しています。うつ病に苦しむのは一般人だけではなく、多くの著名人もうつ病に苦しんでおり、うつ病が原因で自殺する人も多くいます。簡単に言えば、うつ病は患者に耐え難い苦痛を引き起こす精神疾患です。患者は憂鬱になり、悲観的になります。では、人は自力でうつ病から回復できるのでしょうか?

うつ病は治せますが、とても難しいです。うつ病が治りにくく、再発しやすい主な理由は、心理的要因が排除されていないことです。薬物療法では特定の症状しか抑えられず、社会や心理的要因からの刺激を受けると再発する可能性があります。そのため、良好な治療効果を得るには、漢方薬と心理療法を組み合わせて使用​​することが最善であると推奨されています。漢方薬は感情を調整し、脳を覚醒させ、肝臓を鎮めて痰を取り除き、気血を調整し、体の内臓を調整し、陰陽のバランスをとることができます。伝統的な中国医学は副作用が少なく、症状と根本的な原因の両方を治療します。心理療法と連携して病気を根本的に治療することによってのみ、満足のいく治療効果が得られます。病気が再発する原因は心理的要因が治療されていないことにあります。心理的要因を除去することによってのみ、根本的な治癒を達成することができます。

うつ病の日常的な治療法

（１）達成困難な目標を決して設定しない。自分の現状を正しく理解し、自分の状態と向き合い、多くの役割を引き受けたり、多くのことを引き受けたりしない。

（２）大きくて複雑な仕事をいくつかの小さな部分に分け、仕事の重要性に応じてできることをします。自分の能力を誇示しようとしないでください。そうするとやる気がなくなり、仕事を完了できなくなる可能性があります。

（３）一人でいるのではなく、より多くの人と交流し、社交するようにしましょう。

（4）もっといろいろな活動に参加したり、軽い運動をしたり、映画やテレビを見たり、音楽を聴いたりするようにしましょう。講義、訪問、インタビューなど、さまざまな形式と内容の社会活動に参加できますが、あまり多くは参加できません。

（５）焦ったり病気を心配したりしないでください。治るのには時間がかかります。

（６）患者は、自分の現状をよく理解している人に相談せずに、転職、結婚、離婚などの大きな決断をしてはならない。

（7）自分の感情を書き留めて、どれがネガティブでうつ病の兆候なのかを分析して理解し、それらを取り除く方法を見つけるとよいでしょう。