早期心不全の症状

心臓機能の低下は、心臓の早期老化につながる可能性があります。近年、心臓病の発症率は比較的高く、現代人にとって健康を害する要因となっています。運動後の動悸や息切れ、動悸やめまい、時には息切れや胸の圧迫感など、心臓の早期老化の症状はたくさんあります。同様の症状が現れた場合は、油断せず、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

早期心不全の症状

1. 3階まで登ると不安になり、息切れを感じます。 1. 3 階建ての階段を連続して上るなどの激しい運動中に、心拍数が著しく上昇するのを感じ、息切れ、パニック、胸の圧迫感や痛みを感じることがあります。これらの症状は 10 分以上休んで初めて和らぐことがあります。 2. 脈拍が速すぎたり、遅すぎたり、短すぎたり、不規則になったりすることがあります。突然、動悸、めまい、意識消失、落下感を感じることがあります。顔、唇、爪が紫色、暗赤色、またはその他の異常な色になることがあります。 3. 深い眠りや悪夢から突然目覚め、動悸、胸の圧迫感、呼吸困難を感じ、気分が良くなるまでしばらく起きていなければならない場合があります。風邪をひいた後、軽い労働の後に動悸や疲労を感じたり、少し速く歩くと息切れを感じたりすることもあります。

早期心不全を予防する

1. 休息は心臓への負担を軽減するための重要な手段です。病気の状態に応じて生活、仕事、休息を適切に調整する必要があります。適切な精神的休息と十分な睡眠を確保し、必要に応じて医師の指導の下で睡眠薬を服用してください。心臓機能が改善したら、できるだけ早く起き上がって動き回ることで、静脈血栓の形成を防ぐことができます。

2. 軽めの食事を摂る。消化しやすい食べ物を主に食べ、少量の食事を頻繁に摂り、卵、赤身の肉、魚を適度に補給し、新鮮な果物、野菜、粗繊維食品を多く摂り、排便をスムーズに保ってください。

3. ナトリウム塩の摂取を適切にコントロールする。一般的に、ナトリウム塩（食塩、醤油、黄なます、漬物など）は1日5グラム未満に制限できますが、重症の場合は1日3グラム未満に制限できます。ナトリウム塩の摂取を適切に制限すると、体液貯留が減り、心臓への負担が軽減されます。

4. オメガ3多価不飽和脂肪酸を適切に補給する。オメガ 3 脂肪酸は血圧とコレステロールを下げ、心臓血管の健康を守ります。オメガ 3 脂肪酸は心臓血管疾患による死亡リスクを軽減する傾向があります。不整脈を軽減することができ、心臓発作を起こした患者はオメガ3脂肪酸を補給することで再発のリスクを減らすことができます。オメガ3脂肪酸の食品源としては、シソ油、ゴマ油などが挙げられ、1日5～10mlを摂取することができます。

また、お茶を飲む習慣がある人は、ワニ口花茶を毎日飲んで心臓を強化するといいでしょう。ワニ口花には、人体に必要な7種類の必須アミノ酸を含む17種類のアミノ酸が含まれているからです。総アミノ酸含有量は11.54%で、その中で最も含有量が多いアミノ酸はロイシンです。ロイシンは骨格筋と心筋でタンパク質の代謝を調節できる唯一のアミノ酸で、心臓を強くするのに有益です。