腰から脚にかけての腱に痛みがある場合はどうすればいいでしょうか？

腰から足にかけての痛みの症状は、腰椎椎間板ヘルニアが原因の可能性があります。腰椎椎間板ヘルニアが発生すると、神経が圧迫され、血行不良、放散痛などを引き起こします。このとき、マッサージ、鍼、牽引などの特定の方法で治療することができ、これらは比較的良い治療法です。特定の薬物療法で痛みが改善することがあります。

腰椎椎間板ヘルニアの治療

1. 薬物治療。薬物治療は皆さんもよくご存知だと思いますが、そのほとんどは鎮痛剤と抗炎症剤です。もちろん、それは痛みを和らげる絆創膏に過ぎません。この治療法は症状のみを治療し、根本的な原因を治療するものではありません。症状を短期的に緩和することには何の問題もありません。 2. 牽引療法：この治療法は矯正マッサージに似ています。牽引直後に歩いたり、車に乗ったりすると椎間板内の高圧状態が回復し、牽引効果がなくなります。牽引は椎間板が突出している患者にのみ適しています。椎間板がすでに突出してヘルニアを起こしている場合は、牽引はまったく効果がありません。明らかに、すべての患者に適しているわけではありません。 3. 鍼治療は治療過程で副腎グルココルチコイドを使用するため、頻繁に使用すべきではありません。糖尿病、高血圧等の患者にも禁忌です。 4. マッサージ療法と鍼治療。これは主に患者の臨床症状を緩和することを目的としており、薬物治療と同様に根本的な治療ではありません。 5. 低侵襲治療はより高度な治療法です。

腰椎椎間板ヘルニア患者のセルフケア1. まず、腰椎椎間板ヘルニア患者は正しい座り方をする必要があります。多くの人が間違った座り方のためにこの病気にかかっています。正しい座り方は、上半身をまっすぐにすることです。腹部を引き締めます。下顎をわずかに引き、下肢を近づけます。可能であれば、足の下に足台を置き、膝が腰より少し高くなるようにして、腰椎への圧力を軽減します。 2. 腰椎椎間板ヘルニアの患者は、朝起きたときに激しい運動をしてはいけません。朝起きたばかりのときは、体の筋肉はまだ活動していないからです。急な運動は腰痛を引き起こします。顔を洗うときに片足を低いテーブルに乗せたり、靴を履くときにしゃがまず座ったりするなど、注意が必要な微妙な動きもあります。 3. トイレに行く：腰椎椎間板ヘルニアの患者がトイレから立ち上がる際は、手で壁を支えてから再び立ち上がる必要があります。 4. 仕事：過労を避け、勉強や仕事をするときは長時間同じ姿勢を保たないようにしてください。作業中は正しい姿勢を保ち、時々腰や脚をマッサージしたり、腰の筋肉の緊張を和らげる体操をしたりしましょう。 5. 硬いベッドで寝る。硬いベッドで寝ると椎間板への圧力を軽減できます。