妊婦の骨盤痛は体のどの部分に起こりますか?

妊娠中の苦しみと甘さはまさに両極端です。新しい命の誕生を迎えることはとても喜ばしいことですが、妊婦さんはつわりや骨盤痛などの身体的な問題を経験することになります。一般的に、骨盤痛は妊娠12週頃に起こり、妊婦は体の痛み、特に腹部の不快感を感じることが多いです。骨盤痛がひどくなると、妊婦は眠れなくなることもあります。では、骨盤痛は体のどの部分を指すのでしょうか?

骨盤領域とは、骨盤とその周囲の神経や靭帯を指します。 2 つの寛骨。背中の仙骨と呼ばれるくさび形の骨につながっています。体の前面では、前恥骨結合が2つの寛骨を連結し、骨盤と呼ばれる盆状の構造を形成します。

妊娠中の骨盤痛とは

痛みは片側に発生することが多く、股関節の領域に集中することがあります。痛みは突然片側から反対側に切り替わったり、背中の痛みを伴うこともあります。お尻や脚の後ろ側に鋭い痛みを感じることもあります。チクチクしたり、しびれたりして、痛みが膝まで広がる場合は、骨盤痛ではなく坐骨神経痛である可能性が高いです。坐骨神経痛は、臀部の痛み、片足または両足の筋力低下、さらには特に座っているときに足を上げることができないなどの症状を引き起こすこともあります。

妊娠中の骨盤痛の原因

1. 恥骨結合離断。この原因によって引き起こされる痛みは非常に激しく、動くことさえ不可能になる場合があります。通常、妊娠後期に発生します。すぐに医師の診察を受ける必要があります。

2. 骨盤周辺の骨や関節の痛み。この理由によって引き起こされる痛みはそれほどひどくはなく、通常は背中の痛みを感じるだけです。通常、妊娠中期から後期にかけて発生します。これは妊娠後の靭帯の弛緩に関係しており、プロゲステロンの分泌の結果です。痛みはカルシウム補給、日光浴、適切な運動によって緩和されます。

3. 炎症によって引き起こされる痛み。このタイプの痛みはまれであり、通常は慢性骨盤内炎症性疾患を患っている妊婦や手術歴のある妊婦に発生します。妊娠すると手術の傷口が伸びて癒着するため痛みが生じます。通常、妊娠後期と後期に発生します。

4. 異常妊娠による痛み。早産、流産、あるいは消化管疾患、虫垂炎などを合併した妊娠の場合、腹部に落ちるような感覚が生じ、痛みを伴うこともあります。妊娠中いつでも起こる可能性があります。すぐに病院に行く必要があります。

5. 坐骨神経痛。炎症や脊椎のずれにより坐骨神経が圧迫されることで起こります。痛みは臀部から脚まで広がり、チクチクする感覚を伴うこともあります。これは通常、妊娠中期に発生し、妊娠後期には改善することがあります。研究によると、妊婦の約1％が妊娠中に坐骨神経痛を経験するそうです。

妊娠中の骨盤痛を和らげる方法

痛いところを圧迫しないでください。痛い箇所がある場合は、触らないようにしてください。

1回あたりの運動量は少量でよいが、頻繁に運動を行う必要がある。活動後すぐに痛みが治まらず、その日の活動の影響を夕方または就寝後にのみ感じる場合があります。

規則正しい生活習慣を維持し、横向きに寝たり、背中をしっかり支えてまっすぐに座ったりすると、痛みを和らげることができます。

仰向けに寝たり、前かがみになって座ったり、特に足を伸ばして座ったりするのは避けてください（例：ソファに座り、足を上げて椅子に置く）。

物を持ち上げたり押したりしないでください（スーパーマーケットでカートを押すと特に痛みを感じることがあります）。

衣服（ショートパンツやズボンなど）を着る時は、座った状態で行ってください。まず、ズボンの裾を足の上に引っ張り、立ち上がってズボンを履きます。立ったままズボン、ショートパンツ、スカートを履かないでください。

時々、もっと柔らかいものの上で寝たほうが気持ちいいことがあります。マットレスの下に羽毛布団を敷くこともできます。

姿勢を頻繁に変えましょう。特にコンピューターのデスクに座っているときやテレビを見ているときは、長時間同じ姿勢を保たないでください。45 分ごとに立ち上がって動き回ってください。