腎臓マッサージに適した部位

多くの男性が腎虚に苦しんでいます。時間が経つにつれて、この症状はますます深刻になるため、一般的に誰もが腎を補う方法を検討します。腎臓を養うために薬を使うことにまだ疑問を抱いている人もおり、薬には副作用があるのではないかと心配しています。そのため、腎臓を養うために漢方マッサージを選ぶ人もいます。しかし、腎臓を養うマッサージに最適なのはどの部分でしょうか？見てみましょう。

6つの部位をマッサージして腎臓を養い、陽を強化する

1.耳：朝起きたら、耳介やその他の部分を指先で円を描くようにこすったり、耳が少し腫れて熱くなるまで圧力をかけたり揉んだりします。耳マッサージは、あらゆる世代の健康専門家が提唱する方法であり、陰陽を調和させ、気と血の滞りを解消し、腎臓を強化して精気を固める効果があります。

2.腰：両手のひらで腰の同じ側を、深部がほんのり温かくなるまで約2分間さすります。または両手で握りこぶしを作り、手の甲で腰を交互に叩きます。片側100回ずつ行うのが適切です。腰は腎の本拠地であり、この動作は「精門を擦る」と呼ばれ、腎、腰、経絡を強化する効果があります。

3.足：仰向けに寝て、手を膝から股関節まで伸ばし、前脇の下のラインを通って頭まで上げます。手のひらを上に向けて手を交差させ、足を伸ばし、上から手を一直線に下ろして前に伸ばし、上体を前に曲げ、手を足の裏の龍泉のツボまで動かし、力を入れて足を伸ばし、手と足に反対の力をかけ、手を離して仰向けの姿勢に戻ります。これを 10 回繰り返します。または、自分の能力に応じて何度でも繰り返します。この方法は、腰と膝を強化し、腎臓を養い、精気を強化する効果があります。

4.下腹部：寝る前に、片方の手をへその下、恥骨の上の下腹部に置き、もう一方の手を腰に置きます。そして、腰を押しながら、腹部に温かさを感じるまで、両手で下腹部をゆっくりと右から左にさすります。

5.太ももの付け根：股間（太ももの付け根）の両側に手を置きます。手のひらで斜め方向に36回優しくマッサージします。週に数回行うこともできます。性欲を高め、精力を向上させる効果があります。

6.睾丸:手をこすって温めます。まず、右手で両方の睾丸を持ちます。右の睾丸は手のひらに、左の睾丸は親指、人差し指、中指の隆起部分に置きます。次に、軽く痛みや腫れを感じるまで、右と左にそれぞれ 30 ～ 50 回ずつ優しくこすります。次に左手で上記のように優しくマッサージします。

男性の性的パフォーマンスを向上させる栄養素

研究によると、人体の亜鉛欠乏は精子数の減少、奇形精子の増加、性機能と生殖機能の低下、さらには不妊症を引き起こす可能性があるそうです。ビタミンAとビタミンEはどちらも老化を遅らせ、性機能障害を予防し、精子の生成と精子の活動の改善に良い効果をもたらします。ビタミン C は性機能の維持にも重要な役割を果たします。