ふくらはぎの筋肉が痛むのはなぜですか?

ふくらはぎの筋肉の痛みは、風邪をひくことで起こることがあります。長時間座りっぱなしであまり動かない人の場合、このような現象が起こりやすくなります。また、静脈瘤が原因の場合もあります。静脈瘤が発生すると、ふくらはぎにかかる圧力が高まり、このような症状が起こりやすくなります。さらに、カルシウム不足もこのような症状を引き起こす可能性があり、

ふくらはぎの筋肉が痛むのはなぜですか?

1. この症状は、通常、寒さ、緊張、長時間の座り作業などが原因で起こります。 対処法: 温湿布、理学療法、マッサージが推奨されます。暖かくして、適度に運動し、十分な休息をとってください。改善しない場合は病院で検査を受けてください。

2. 静脈瘤の可能性もありますが、これは主に長時間の立ち仕事に関係しています。 ガイダンス: 下肢への圧力を軽減するために、まず立つことを減らし、座ったり横になったりする時間を増やすことをお勧めします。静脈瘤用の靴下を買って最初に履くこともできます。効果は良いです

セルフケアとケア

1. 医療用段階減圧弾性ストッキングを着用する:

下肢静脈瘤を予防する非常に効果的な非外科的方法として、国内外の医師に広く認められています。段階的減圧ストッキングは、必要なサポートを提供し、優しく、エレガントで快適です。弾性ストッキングにはさまざまなモデル、色、圧力レベルがあり、専門の医師の指導の下で選択する必要があります。適切なサイズと圧力の医療用段階減圧弾性ストッキングを選択すると、静脈瘤によって引き起こされる下肢の重さ、痛み、腫れなどの症状を大幅に改善できます。患者の生活の質を向上させるのに非常に役立ちます。同時に、静脈瘤の進行と合併症の発生を効果的に緩和することもできます。

2. 練習:

定期的なウォーキング、水泳、サイクリングなどの衝撃の少ない運動は、血液循環を改善するだけでなく、新たな静脈瘤が形成される速度を減らすこともできます。一般的に、筋力トレーニングプログラムは禁止されており、運動の突然の中断は避けるべきです。もちろん、水泳以外の運動中に医療用段階減圧弾性ストッキングを着用すると、より効果的です。

3. 食事と日常生活:

食生活では、高繊維、低脂肪の食品を多く摂り、ビタミンCとEの補給を強化する必要があります。肥満を避けるために食事管理に特に注意してください。日常生活では、避妊薬の服用、タイトな服やハイヒールの着用、足を組むこと、長時間の座位や立ち姿勢を避ける必要があります。仕事で長時間座ったり立ったりする必要がある場合は、約 1 時間その姿勢をとった後、つま先立ちで歩いたり運動したりする必要があります。もちろん、この高リスク グループには、医療用の段階的減圧弾性ストッキングを着用するのが最適です。毎日寝る前に、ベッドに横になって、足を心臓の高さより6～12インチ高く上げたまましばらく寝てください。骨盤大静脈への圧力を軽減するために、横向きで寝ることもできます。喫煙は動脈や静脈にダメージを与える可能性があるため、静脈瘤の患者は喫煙をやめるべきです。温かい塩水で足を頻繁に洗ってください。これは、静脈性潰瘍の患者に特に適しています。また、患肢を保護し、外傷を避けることにも注意してください。