歩けるなら他に何ができるでしょうか？

足は人間が歩くための重要な器官です。歩くことに加え、体の健康にも大きな影響を与えます。そのため、足の定期的なコンディショニングとケアは体の健康に役立ちます。定期的に歩くことは体に良いです。諺にあるように、食後に散歩をすると99歳まで生きることができます。したがって、定期的に歩くことは老化を防ぎ、寿命を延ばすのに役立ちます。

定期的に歩くことの利点は何ですか?

1. 記憶力を向上させる

年齢を重ねるにつれて、記憶力は低下します。歩くことで記憶力が向上します。毎朝歩くことを忘れずに、記憶力はどんどん強くなっていきます。

2. 経絡を開く

オフィスで長時間座りっぱなしで、身体に注意を払わないと、経絡が硬くなり、身体中に小さなぶつぶつができてしまいます。歩くことを心がけると、ぶつぶつはずっと少なくなります。

3. 脈をリラックスさせる

経絡が詰まると、当然脈が硬くなり、全身が緊張して硬くなります。毎日午後30分歩くと、全身がリラックスします。

4. 心と体の平和

心身の不調和、不安、心身のバランスの乱れ、心身の病はすべて気血の滞りから生じます。気血の滞りの原因は経絡の滞りです。そのため、心身は自由になりません。歩くことで気血の流れがスムーズになり、心身は自由になります。この側面は歩行瞑想に関連しています。

5. 心臓機能を高める

私は運動が好きではないので、心臓の調子がよくありません。歩くと心臓の機能が向上し、心臓の鼓動がゆっくり強くなることに気づきました。

6. 血管を広げる

医学的に言えば、歩くことは血管の弾力性を高め、血管破裂の可能性を減らすことができます。歩くことは全身の弾力性を高めることができるので、私はこの言葉を信じています。

7. 筋力

以前は不規則な生活を送っていたので、筋肉が硬直して弾力がなく、力がありませんでした。歩くことで筋肉が強化され、脚、足、腱、骨が強化され、関節も柔軟になりました。

8. 血行を改善する

人体の血液は、経絡や静脈が詰まっているためスムーズに流れず、血液がスムーズに流れず、病気にかかりやすくなります。歩くことで経絡が開き、体の血液循環と新陳代謝が促進されます。

9 五臓六腑の病気を軽減する

内臓は運動が必要です。運動しないと、自然に硬くなり、病気になります。そのため、歩くことで消化腺の分泌機能を高め、胃腸の運動を正常にし、食欲を増進し、内臓の弾力性を高めることができます。多くの病気が自然に治癒します。

10. 3つの高揚感を治す

3 度の高血糖を経験し、医師は多くの薬を処方しましたが、大きな効果はありませんでした。そこで私は歩き始めました。5 か月で 40 キロ痩せ、3 度の高血糖は調和するようになりました。ウォーキングは高血圧、糖尿病、肥満、慢性便秘などの病気の予防と治療に良い効果があります。

11. 精神的な幸福

チベット医学によれば、定期的に歩くことで心臓の虚血症状を解消したり、血圧を下げたりする効果があるそうです。体の疲労を解消し、気分を改善し、動悸を和らげるのに役立ちます。人々の不幸は血液と関係があります。歩くことで血糖値や血中脂質を減らし、血液のうっ血や血液疾患、その他の老廃物を除去できます。血液に老廃物がなくなると、気と血の流れがスムーズになり、人々は幸せになります。

12 美しい体型

人が美しいかどうかは、その人の血と直接関係しています。人の血にゴミがなければ、その人は間違いなく美しいでしょう。血にゴミがたくさんあれば、その人は当然美しくありません。そのため、歩くことで体内や血液中の老廃物を排出し、腹部の脂肪の蓄積を減らし、美しい体型を維持することができます。

13. 心筋梗塞を減らす

医学的には、心筋梗塞は主に血液循環の悪化と血栓による血管の閉塞によって引き起こされます。歩くことで血栓の形成が減り、心筋梗塞の可能性を減らすことができます。

14. 腎臓機能を高める

人々は怠惰で、動くことを嫌がり、長時間座っているため、腎臓が損傷し、腎虚、腎炎、腎臓結石、腎機能の低下を引き起こします。その結果、腎臓に十分な血液が供給されず、肝血が不足します。肝血が不足すると、心臓の血が不足し、人々は病気になり始めます。病気の治療のために薬を飲むと腎臓への負担が増えます。歩くことで薬の必要性が減り、腎臓の機能を高めることができます。

15. 脳の明晰さ

パソコンの前に座ったり、家で本を読んだり、記事を書いたりしていると、脳が混乱してしまいます。散歩に出かけ、屋外で新鮮な空気を吸うと、脳の思考活動はより明確で柔軟になります。これにより、脳の疲労が大幅に解消され、学習と練習が向上します。