肋間筋の緊張の症状

肋間筋の緊張は日常生活で非常に一般的であり、患者の身体の健康に大きな害を及ぼすだけでなく、通常の生活や仕事にも深刻な影響を及ぼします。したがって、関連する知識を理解し、科学的で効果的な治療法を見つけることが特に重要です。肋間筋挫傷は、運動中の急激な収縮や過度な伸張によって引き起こされる傷害を指すため、運動中は特別な注意を払う必要があります。

1. 肋間筋の緊張の症状

運動中に筋肉が突然収縮したり過度に伸びたりすることで起こる筋肉の緊張による傷害の症状。筋肉の緊張の症状。筋肉の緊張の主な原因は、(1) ウォーミングアップ不足です。筋肉の生理機能が激しい活動に必要な状態に達する前に、激しい活動に参加すること。 （２）体調不良、トレーニングレベルが低い、筋肉の弾力性、伸展性、筋力が低下している、疲労している、または過度の負荷がかかっている。

2. 肋間筋の緊張の原因:

（１）準備不足筋肉の生理機能が激しい活動に必要な状態に達する前に、激しい活動に参加すること。

（２）体調不良、トレーニングレベルが低い、筋肉の弾力性、伸展性、筋力が低下している、疲労している、または過度の負荷がかかっている。

（３）スポーツ技術の悪さ、姿勢の悪さ、運動の不調和、過度の力、筋肉の活動範囲の超過。

（４）気温が低すぎる、湿度が高すぎる、表面が硬すぎるなど

3. 筋肉の緊張を予防し、対処するにはどうすればよいか

1.筋肉を痛めた瞬間に激しい痛みを感じた場合は、すぐに冷却療法を行い、患部を冷水で洗い流すか、氷をタオルで包んで冷湿布を当て、痛みと灼熱感が軽減されるまで待ちます。冷湿布をした後は、腫れを防ぐために傷ついた部分を包帯で適度な力で巻いてください。負傷した部位の筋肉をゆっくりと弛緩させ、負傷した手足を上げながら、鎮痛薬や止血薬を服用することができます。 1日後に包帯を外し、怪我の程度に応じて血行促進と腫れを抑える絆創膏を貼ってください。

2.筋肉の損傷が重度の場合、例えば筋腹や腱が断裂している場合は、自分で治療せず、できるだけ早く病院に行って手術を受ける必要があります。