体から水分を取り除く最良の方法は何ですか?

多くの患者にとって、体内の水分を除去するためにどのような方法を使用できるかが第一の考慮事項です。まず、選択する価値のある方法は、薬剤を使用して湿気を追い出すことですが、薬剤によっては効力がそれほど強くなく、ある程度の時間がかかります。第二に、運動などの補助的な治療法のみを使用した場合の効果は理想的ではないはずです。そこで質問ですが、体から水分を除去する最良の方法は何でしょうか?

中国の老医師は、すべての人に徽瓊粉を食べることを勧めています。この湿気を取り除く食事療法のレシピには長い歴史があります。宋代の「和季节」に由来しています。徽瓊粉の配合は、枸杞子（揚げ物）、ハトムギ（焼成）、白朮、白ヒヤシンス豆、桑の樹皮です。匱芎末を服用すると湿が取れることは誰もが知っていますが、原料を弱火で炒めて原料の寒湿成分を効果的に除去し、枸杞子や桑の皮と組み合わせなければならないことを知る人はほとんどいません。その後、それは今日まで受け継がれ、少しの常識を持つほとんどの人は、小豆、ヨクイニン、ヤムイモなどと一緒にお粥を作るのに使用できることを知っていますが、この民間療法の起源を知りません。

胃腸系は栄養素や水分の代謝に関係しています。最も良い方法は、適度でバランスの取れた食事を摂ることです。アルコール、牛乳、脂肪分の多い甘い食べ物などの油分の多い食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。

生の冷たい食べ物、アイスクリーム、冷たい野菜や果物は、胃腸の消化吸収機能を停滞させるので、頻繁に摂取しないでください。レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなどです。野菜の冷たさを軽減するために、調理時に玉ねぎや生姜を加えるのが最適です。

伝統的な中国医学の観点から見ると、睡眠不足は脾虚の症状であり、十分な睡眠をとることで体が軽くなることにもなります。毎晩11時前に就寝することをお勧めします。毎日少し運動を加えると、睡眠の質が向上します。伝統的な中国医学では、睡眠と覚醒は陰陽の交替の結果であると信じられています。真夜中と正午は陰陽が交替する時間であり、身体の経絡の気が「陰を結合」し「陽を結合」する時間でもあります。

深夜とは、23:00から1:00までの時間を指し、陰が最も強く陽が弱い時間であり、肝経が循環する時間です。深夜に寝ると、陰を最もよく養い、最高の睡眠効果が得られます。正午とは午前11時から1時を指し、陽のエネルギーが最も強く、陰のエネルギーが弱い時間であり、気と血が心臓の経絡に流れ込む時間です。正午に寝ることは、人体の陽を養うのに有益です。したがって、遅く寝て早く起きるのが良いですが、夜の睡眠時間は 23:00 を超えないようにしてください。午後 11:00 から 1:00 の間に、30 分から 1 時間の「昼寝」をすることをお勧めします。正午にしっかり昼寝をすると、陰陽のエネルギーがスムーズにつながり、この太陽期の陰陽の相互作用の傾向に適応するのに役立ちます。