下腹部がずっと痛い

下腹部に鈍い痛みを感じることがあります。食べ物が健康的でなかったり、新鮮でなかったりして、胃の不調が原因だと考える人もいます。実際、下腹部の鈍い痛みは食べ物だけが原因ではなく、他の原因がある可能性があります。問題を解決するには、具体的な原因を理解する必要があります。なぜ下腹部がいつも痛むのでしょうか?

1. 月経困難症。月経困難症は、女性に最もよく見られる腹痛です。月経困難症による腹痛や下痢はごく普通のことです。月経痛を和らげ、月経出血を減らすには、月経の12～24時間前にアドビルまたはイブプロフェンを服用します。その後、3日間連続して3〜6時間ごとに規定の用量を服用してください。

2. 下腹部の痛みと膨満感。月経や便秘など、腹部膨満を引き起こす要因は数多くあります。塩分は体内に水分を蓄えるので、塩分を控え、豆、キャベツ、カリフラワーなどおならが出やすい食べ物を避け、活性プロバイオティクスを含むヨーグルトを多く飲んで消化器系を整えることが推奨されます。

3. 胃食道逆流症による下腹部の痛み。逆流は胃酸が食道や喉に移動することで起こります。夜間に発生することが多いです。胸焼けとは異なり、逆流は胸の痛みを引き起こし、喉の痛みや咳を伴う場合があります。飲酒や喫煙を控え、就寝前の食事を避け、制酸剤を服用することが推奨されます。

4. 下腹部の痛みや吐き気がある場合、生姜を食べるのが簡単な解決策です。生姜は胃から小腸への食物の流れを速め、吐き気を和らげます。食べ過ぎて吐き気がするときは、生姜茶を飲んでください。生姜を刻んで水に浸し、蜂蜜を加えると胃の不快感が和らぎます。

5. 胸焼けによる下腹部の痛み。胸焼けの主な原因は、寝る前に辛い食べ物を食べること、食べ過ぎや早食いなどです。胃に焼けるような感覚を感じたときにコップ一杯の牛乳を飲むと、胃の中で生成される酸を抑えることができます。