靴を履くと小指が痛くなる

靴を履くと小指が圧迫されて痛くなることがよくあります。これは通常、靴の品質が悪いか、靴が足に合っていないことが原因です。この状況を軽減するには、足によく合っていて快適な靴を選び、快適に歩けるようにします。以下では、靴の選び方の詳しい方法をご紹介しますので、ぜひ参考にしてください！

1. あなたの足に合う靴はどんな靴ですか?

いわゆる足にぴったり合う靴には、適切なサイズと適切な構造という 2 つの要素が必要です。適切なサイズとは、靴が大きすぎず、小さすぎないことを意味します。靴が大きすぎると、足が中で適切に固定されず、前後の摩擦により簡単に損傷が発生します。靴が小さすぎると、足のさまざまな部分が圧迫され、物理的な損傷が発生します。最も適切な靴のサイズは、最も長いつま先の先端と靴の先端の内側の縁の間に 1 cm の隙間があること、つまり、つま先と靴の先端の間に水平方向の指の距離があることです。構造的適合性とは、靴の各コンポーネントの合理的な設計と材料の選択を指します。例えば、靴のアッパー部分は通気性の良い素材で作られている必要があります。そうでないと、足が詰まって臭くなりやすくなります。靴底は弾力性のある素材を選ぶ必要があります。靴のデザインは足のアーチをサポートすることに重点を置く必要があります。

2. 「良い靴」とはどのような靴でしょうか？

良い靴は、技術的に以下の条件を満たしている必要があります。靴の上部は快適で柔らかく、十分に通気性があること。靴の前端はゆったりしていて、つま先を圧迫しないこと。靴の前部と中央部分の接合部は弾力性があり、曲げることができ、歩行時に前足が地面を蹴って足を推進しやすくすること。靴の中央部分と後部、底部は足のアーチをしっかりと支えられるほど丈夫であること。靴底からかかとまで滑らかで流線型の弧を描き、足裏にかかる圧力を均等に分散させること。

目的に応じて、異なる機能を備えた靴も選ぶ必要があります。山登りの準備をする前に、ランニングシューズやビジネス用の革靴ではなく、専用のハイキングブーツを購入する必要があります。雪山に行く場合は、防水性、通気性、保温性に優れたアッパーと滑り止めソールを備えたスノーブーツを選ぶ必要があります。

3. 靴はいつ買うべきですか?

まず、靴は午後3時から6時の間に買うのが最適です。一日歩き回った後、この時間帯は足が少しむくんでいるからです。この時間帯に選んだサイズが小さく感じなければ、他の時間帯に履いても問題ありません。

次に、座って靴を選ばないでください。靴を購入する際には、靴の長さや幅が適切かどうかだけでなく、靴の内部空間の大きさも重要です。新しい靴を履いた後は、必ず歩いたり、走ったり、ジャンプしたりしてください。靴に紐が付いている場合は、履く前に紐をしっかりと結び、足が圧迫されたり擦れたりしないか確認してください。

3番目に、片方の靴だけを試着しないでください。約 2/3 の人は足のサイズが異なるため、両足で靴を試着し、最終的に大きい方の足に合わせて靴のサイズを選択する必要があります。

4番目に、足を擦ってしまう可能性のある新しい靴を買わないのが最善です。靴の中には、内側の商標が厚かったり、接合部の縫い目が粗かったり、足首の革が硬すぎて弾力性がなかったりするものもあります。これらの損傷は、履いている時間が長くなればなるほど消えるものではなく、むしろ履く時間が長くなればなるほど、足へのダメージは大きくなります。

5番目に、お金を節約するためだけに偽物や粗悪な靴を買わないでください。多くの人はファッションを追求する一方で、本物の靴にお金をかけることには消極的です。 「お金を払った分だけ得られる」ということを、ほとんどの人は知りません。偽物や粗悪な靴メーカーは、コストを削減するために、本物の靴に似た靴しか製造しません。本物の靴に使用されている高品質の生地を使用することはほとんどありません。ましてや、本物の靴特有の最先端の技術を使用することはほとんどありません。偽物や粗悪な靴を長期間履くと、足に修復不可能な損傷を与える可能性があります。