普通の人は1年に何回風邪をひくのでしょうか？

風邪は深刻な病気ではありませんが、発症率が比較的高い病気です。一般的に、風邪は免疫力の低下によって引き起こされますが、外部の環境要因も関係している可能性があります。普通の人の場合、1年に4回程度風邪をひくのは普通です。頻繁に風邪をひく場合は、免疫力が比較的低いことを意味し、適時に身体を調整する必要があります。

風邪を4回ひくのは普通です

体質によって、1年間に何回風邪をひくかが決まります。バランスの取れた食事と運動に気を配っている人は、比較的体力に恵まれていますが、それでも風邪という「恵み」から逃れることはできません。

健康な成人が年に2～4回風邪をひくのは普通です。風邪の流行のピークは主に9月から翌年の5月までで、子どもが風邪をひく可能性は大人の2倍です。

成人が1年間に6回以上風邪をひく場合は、体質が弱いため抵抗力を強化する必要があります。毎日より多くの果物や野菜を食べることでビタミンを補給し、免疫力を高めることができます。

風邪を予防するには？

1. ウイルスの交差感染を避ける：ウイルスはくしゃみや咳によって伝染します。感染を避けるために患者との距離を保ちます。また、患者の手や使用済みの物に触れないようにしてください。同時に、風邪が流行しているときは、必ず石鹸で頻繁に手を洗ってください。また、外出後や帰宅後は37度くらいのお茶（緑茶、紅茶、ウーロン茶など何でも大丈夫です）で口をゆすいでください。お茶に含まれるカテキンには殺菌作用があります。

2. 室内の湿度が低すぎるのを避ける：室内の湿度が低すぎると、喉が乾燥しやすくなり、ウイルスにとって乾燥した粘膜が最も繁殖しやすい環境になります。そのため、暖房をつけたり、部屋に水を入れた洗面器を置いたり、お湯や熱いお茶から出る熱風を口から頻繁に吸い込んだりして、湿度を適切に調整してください。

3. 空気を循環させる：これはウイルス感染を防ぐ最善の方法です。天候が非常に寒い場合でも、1時間ごとに10分間窓を開けるのが最善です。

4. 暖かく保つ：初冬は朝晩の気温差が大きく、風邪をひかないようにいつ衣服を追加すればよいか判断するのが難しいです。そのため、外出するときはコートを余分に持参し、常に暖かく過ごせるように準備しておくのが最善です。

5. 抵抗力を高める：抵抗力が弱く免疫力が低いと風邪をひきやすくなります。そのため、キノコや高麗人参など、免疫力を高める食品を多く摂取すると非常に効果的です。

6. 米酢で部屋を燻蒸する: これにより家の中のウイルスを減らすことができます。

風邪をひいたときに早く治すには、何を食べたらいいでしょうか？

1. 柑橘類: 非常に酸っぱい柑橘類を蜂蜜と一緒に食べたり、柑橘類のジュースを絞って蜂蜜を加えて熱湯で飲んだりすると、喉の痛みの治療に非常に効果的です。

2. 梨：梨は性質が冷たく、味は甘く、唾液の分泌を促進し、熱を取り除き、痰を減らす効果があります。風熱風邪、発熱、口渇、咳、痰などの症状に著しい緩和効果があります。風熱風邪の患者は、生の梨を洗って皮ごと切り、氷砂糖を加えて水で煮て経口摂取すると、良い治療効果が得られます。

3. パイナップル：パイナップルには人体に必要なほぼすべてのビタミンと 16 種類の天然ミネラルが含まれており、消化と吸収を効果的に助けます。パイナップルに含まれるブロメラインは、風邪患者の喉の痛みや咳の症状を和らげるだけでなく、食べ物に含まれるタンパク質を効果的に分解し、胃腸の運動性を高め、体の免疫力を高めます。