膝蓋腱炎の症状

私たちの体は強そうに見えますが、さまざまな病気にかかりやすい体でもあります。膝蓋腱炎は、アスリートが最もよく罹る病気です。バスケットボール、サッカー、バレーボールなどのスポーツが好きな友人も膝蓋腱炎に悩まされている可能性があります。膝蓋腱炎の治療は難しくありませんが、早期に発見できれば治療は容易になります。膝蓋腱炎の症状を通じて、この病気を早期に発見することができます。

膝蓋腱は、膝蓋骨（膝のお皿）と脛骨をつなぐ腱です（下の写真参照）。膝蓋腱が損傷したり炎症を起こしたりすると、膝蓋腱炎と呼ばれます。

膝蓋腱は、脚の正常な動きにおいて非常に重要な役割を果たします。筋肉が下肢を制御するのを助け、ボールを蹴ったり、自転車に乗ったり、ジャンプしたりできるようになります。

膝蓋腱炎は、バスケットボール、フットボール、バレーボールなど、頻繁にジャンプを必要とするスポーツをするアスリートに最もよく見られます。このため、膝蓋腱炎は「ジャンパー膝」とも呼ばれます。しかし、定期的にジャンプするかどうかに関わらず、膝蓋腱炎を発症する可能性があります。

膝蓋腱炎の患者のほとんどでは、治療は通常、保存的かつ非外科的な方法から始まります。

処理

非外科的治療: 慢性膝蓋腱炎の非外科的治療には、活動の制限、休息、理学療法、非ステロイド性抗炎症鎮痛剤の使用などがあります。膝蓋腱の脆弱性の増大や膝蓋腱断裂を避けるため、局所ホルモン注射は行わないでください。

伝統的な治療法には、温湿布と休息があり、膝に圧力をかける激しい運動は避けます。

予防

1. 暖かく保つ。

2. 大腿四頭筋の筋力トレーニングを強化します。つまり、大腿筋の強度が増すと、靭帯への圧力と過度の使用を軽減できます。 2 つのエクササイズが推奨されています。ハーフ スクワット: 膝に圧力をかけず、しゃがめなくなるまでしゃがみます。脚上げ: ベッドに横になり、片方の太ももをベッドの端から伸ばし、まっすぐに保ったままゆっくりと上げ下げします。1 グループで 15 回、1 日に少なくとも 3 グループ行います。きつい運動でない場合は、重りを使って脚を上げたり、足首に重りを乗せて毎日ゆっくりと重りを増やしたりします。条件が許せば、水中で走ることは非常に良い効果をもたらすことが多いです。

3. 運動前に準備運動を行い、十分に体を温め、全身の靭帯を伸ばし、関節を動かす必要があります。

4. 運動中は適度な力を使い、激しい運動は避け、膝蓋腱圧迫ベルトなどの保護具を使用してください。

5. 運動後は患部に冷湿布を当ててください。激しい運動の直後や痛みが生じたときに冷湿布を当てると炎症を軽減できるので最適です。

6. 非外科的治療法を強化する：慢性膝蓋腱炎の非外科的治療には、活動量の削減、休息、理学療法、非ステロイド性抗炎症鎮痛剤の使用などがあります。

7. 必要に応じて、膝固定器具または石膏副木を 3 週間使用して、脛骨結節腱付着部を完全に修復します。