眼科専門医のメリット

毎日の目のケアは、目や目の周りの皮膚のケアを含めて非常に重要です。適切なケアに注意を払わないと、年齢とともにしわが徐々に深くなる可能性があります。また、目の周りのくまや醜い袋が現れやすくなります。老化を防ぐためには、日常のケアを強化し、アイクリームの正しい使用に注意し、目の日焼け止めに注意する必要があります。この側面について学びましょう。

1：目の周りの腫れを解消するためにアイマスクを塗ります。目の周りの腫れの主な原因は水分の蓄積です。夜に水を飲みすぎると、朝起きたときに目が少し腫れていることがあります。その場合の解決策は、アイマスクを冷蔵庫に 5 ～ 10 分間入れて、その後氷を当てることです。腫れを抑えるのに役立ちます。また、夜に水を飲みすぎないように注意してください。 2. 毎朝目をマッサージします。毎朝起きたら、目を優しくマッサージします。目の周りに腫れがある場合は、目の周りの腫れた部分から耳、頬、そして最後に首へとマッサージしていきます。これにより、腫れが早く解消されます。さらに、坐禅穴、四柱穴、こめかみなどは、目の疲れを和らげ、血行を促進するツボです。睡眠不足が続いたり、長時間パソコンの前に座ったりしているときに、これらのツボを押すと目の下のくまが和らぎます。

3：アイクリームの正しい塗り方ステップ1：朝晩の洗顔後、薬指に緑豆大の量のアイクリームを取り、2本の薬指の先をこすり合わせてアイクリームを温め、肌に吸収されやすくします。ステップ 2: ピアノを弾くように、アイクリームを目の周りの肌に優しく均等に塗ります。特に眼窩の下と目尻からこめかみにかけて多めに塗ってください。ステップ 3: 目の下から始めて、静明点から目の端までゆっくりと押します。次に目の上から内側から外側に向かって軽く押します。ステップ 4: 中指を使って眉毛の下からゆっくりと押します。次に、眼窩に沿って内側から外側に向かって軽く押します。ステップ 3: 中指の先を使って、鼻の両側にある陰香のツボを軽く押して、目の周りの皮膚の血液循環を促進します。

4. 目の日焼け防止一年のどの季節であっても、紫外線の強さは私たちの肌にダメージを与える可能性があります。外出時に日焼け止めを塗る際に目を意識すると、目の周りの皮膚へのダメージを大幅に軽減できます。大きくて目立つサングラスも、紫外線によるダメージを最小限に抑えるのに適しています。 5. 美容睡眠を欠かさないでください。午後 11 時から翌日の午前 5 時までは、肌の修復に最適な時間です。また、目の周りの肌の修復にも最適な時間です。目のケアには、毎日午前 11 時前に就寝してください。質の高い睡眠は、どんなスキンケア製品よりも重要です。 6：目のアンチエイジング食を準備する。外的な目のケアに加えて、内部の調整も非常に重要です。ゴマ、クルミ、リュウガン、キクラゲ、クコの実、椎茸などの食品は、すべて優れた抗老化食品です。トウモロコシ、ニンジン、ほうれん草、紫キャベツ、ナス、イチゴ、リンゴ、サクランボ、ブドウなど、ルテインとアントシアニンを含む果物や野菜は、目の周りの老化を効果的に防ぎ、視力を改善するのに役立ちます。もっと食べることを忘れないでください。 7. 悪い習慣を正す。適切なケアと食事療法に加えて、目のケアのためにいくつかの悪い習慣を正す必要があります。目の周りのメイクはカラフルすぎてはいけません。層状で立体的に見えますが、目の周りの皮膚に大きな負担がかかります。目を細めて物を見たり、頻繁に手で目をこすったりすると、目の周りの皮膚の老化が簡単に加速します。

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