生理中は何に注意したらいいですか？

月経中、女性は健康管理にもっと気を配り、いくつかの注意事項を理解し、生活におけるいくつかのタブーを避ける必要があります。例えば、月経中は月経衛生に注意し、入浴はできず、シャワーを浴びることもできず、感染を防ぐために公衆プールに行くこともできず、月経中は性行為もできず、幸せな気分を維持し、食生活を強化し、風邪をひかないようにする必要があります。

生理中は何に注意したらいいですか？

1. 月経衛生をしっかり守る:

まず、月経衛生に注意する必要があります。浴槽で入浴することはできません。1人につき浴槽1つを用意して、毎日外陰部を洗う必要があります。下着は着用する前に天日干しし、電気アイロンでアイロンがけしてください。トイレットペーパーは感染を防ぐために良質のものを使用してください。

2. 新鮮な果物や野菜をもっと食べる:

生理中は氷水を飲まないようにし、新鮮な野菜や果物を多く食べ、高タンパク質の物質を多く摂取しましょう。気分を調整するためにチョコレートや黒糖水を飲んでもいいでしょう。酸っぱすぎたり辛すぎたりするものは食べないでください。

3. 性交を避ける:

月経中は、公共のプールで泳いだり、冷たい風に当たったり、風邪をひいたり、髪を洗ったり、性交を避けたりしないでください。

4. 幸せな気分を保つ:

生理中は、幸せな気分を保つように注意し、適度な散歩をしましょう。

5. 仕事と休息を組み合わせる:

月経期間中は、仕事、勉強、一般的な肉体労働を通常通り行うことができます。これにより、骨盤内の血液循環が確保され、腰痛や下腹部の不快感が軽減され、激しく重い精神的および肉体的労働を避けることができます。また、活力を保つために十分な睡眠をとるようにしてください。

6. 月経カードを保管する: