左腕の痛みの原因は何でしょうか?

人体には多くの血管と経絡があり、体のさまざまな部分に広がっており、人体にとって非常に重要な役割を果たしています。日常生活で経絡のケアに十分注意しなかったり、過度な力を加えたりすると、経絡を損傷する可能性があります。多くの人が左腕に痛みを感じます。原因を理解して、治療する必要があります。以下では、何が起こっているのかを詳しく紹介します。

この状況は主に過度の運動や緊張によって引き起こされる腱鞘炎であると考えられています。より多くの休息をとり、手と手首の関節を機能的な位置に保ち、手と手首の関節の動きを最小限に抑え、温湿布、理学療法、マッサージを施すことに注意を払います。痛みがひどい場合は、ジクロフェナクナトリウムを経口摂取することができます。通常、約1か月で自然に治ります。必要に応じて定期的に病院で治療を受けてください。

腱鞘炎は、指、足指、手首、足首、肩に発生することがありますが、特に手首と指に発生しやすいです。橈骨茎状突起鞘炎や指腱鞘炎など。腱鞘炎の主な原因は、頻繁な活動や短期間での腱の過度な運動、または慢性的な寒冷刺激で、女性に多く見られます。ガイドライン: 患部は、温熱療法、マッサージ、十分な休息、特に病気の原因となる肉体労働の軽減など、約 3 週間で治療できます。局所ブロック療法は腱鞘炎の初期段階を軽減することができ、週に 1 回行う必要があります。上記の方法が効果がない、または再発する場合は、腱切断術を実施し、腱の癒着を防ぐために術後早期に指の屈曲および伸展運動を実施する必要があります。手術後1ヶ月間は肉体労働は禁止です。

日常のケア

1. 洗濯、料理、セーターの編み物、掃除などの家事をするときは、指と手首の正しい姿勢に注意し、過度に曲げたり伸ばしたりしないでください。重すぎるものを持ち上げないでください。指と手首に過度の力をかけないでください。 2. 連続作業時間は長すぎないようにしてください。作業後は指と手首をこすってから、手をお湯に浸してください。 3. 冬は手が冷えないように、温水で洗濯するのが最適です。 4. パソコンを頻繁に使用すると腱炎になりやすいので、正しい姿勢を心がけましょう。 5. 手首の関節を 360 度回転させるか、拳を握ってから緩める動作を数回前後に繰り返したり、指または手のひらを数回押し戻したりすると、手の痛みを効果的に軽減できます。 6. 関節に疲れを感じたら、緊張した筋肉を和らげるために温かいお風呂に入ったり、痛い部分に温湿布を当てたりしましょう。

【食生活の調整】

新鮮な果物や野菜をもっと食べましょう。食生活では、植物性タンパク質を補うために菜種、緑黄色野菜、セロリなどの野菜の摂取に注意し、タンパク質とカルシウムが豊富な食品を多く食べ、赤身の肉、鶏肉、卵などを食べることで動物性タンパク質を補う必要があります。