なぜ便は黒くて臭いのでしょうか?

簡単に言えば、便が悪臭を放つ理由は3つあります。1. 人体で完全に消化吸収できない高タンパク、高栄養の食品を過剰に摂取すると、体内で代謝中に大量のインドールが生成され、便が悪臭を放ちます。（インドールは化学反応の過程で生成される化学廃棄物であり、臭いはこれによって放出されます。）この状況は若者によく発生します。解決策は、適度な食事を摂り、肉、チョコレートなどの食べ物を食べすぎないことです。

便が黒くて臭い場合はどうすればいいですか?

重要なのは、脾臓と胃を消費するのではなく、日常生活でそれらを養うことです。現代人は脾臓と胃が弱っていることが多く、適切なケアが必要です。まず、冷たい食べ物や辛い食べ物を避け、柔らかくて消化しやすい食べ物を多く食べ、肉の摂取量を減らします。

2つ目は、毎日背骨をつまむことです。これは体全体に良い効果があり、健康を保ち、病気になりにくくなります。何もすることがない場合は、三陰交と足三里のツボをマッサージすることもできます。

3つ目は、お粥は胃を養うのに最適です。キビ粥、豆粥などはすべて良いです。黄色の豆や穀物は脾臓と胃に良いです。

4番目は、食事中に話をしない、食後30分から1時間は静かに休む、怒っているときは食べない、テレビを見ない、ラジオを聞かない。これらは最もシンプルで効果的ですが、続けるのが最も難しいことでもあります。食後に行うべきこと 食後に音楽を楽しむのがおすすめです。 『首世宝源』には「脾臓は音を好み、音を聞くと食物を動かしてすりつぶす」とある。道教の書物にも「脾臓は音楽を聞くとすりつぶす」という格言がある。人々がこのことから得るインスピレーションは、柔らかくて軽い音楽、あるいは心地よい環境でさえも、中枢神経系を通じて体の消化吸収機能を調節する良性の刺激として働く可能性があるということです。食後に腹部をマッサージすることをお勧めします。食後に温かい手で腹部を上から下、左から右、または時計回りに、手のひらを使って円を描くようにマッサージして優しくマッサージします。これにより、腹腔内の血液循環が促進され、胃腸の消化機能が向上します。 食後はゆっくり歩くことをお勧めします。孫思邊は『千金一坊』の中で、「食事をした後、ためらいながら歩く（歩きたいのに歩きたくない）と長生きできる」と強調した。食後に歩くことが推奨され、歩くときはゆっくり行うべきであることがわかり、これは食物の消化と人体の健康に有益です。しかし、食後に急いで歩くと健康を害し、病気の原因になります。

第五に、伝統的な中国医学の五行では、肝木は脾土を傷つけます。感情的には、怒りや恨みは脾臓と胃を傷つけます。感情レベルから始めて、健康な肝臓を維持することも重要です。